6.7 km | 00:32:09 | 04:49/km日期: 2024-10-07 06:21 - 平均心率: 153 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 26°C - 濕度: 88
Pace: 04'50" / 04'51" / 04'49" / 04'52" / 04'49" / 04'47" / 04'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'50" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'50" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'48" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'51" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'49" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'47" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'47" | 664 / 6664 |
本來要試跑大觀半馬配速15k看看只配4:50分都跑不下去.只跑6k就跑不下去🤭狀況超差體感超累又喘😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
282.64 km 
Nike Alphafly 累積 :
924.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'50" | 00:04'50" |
| 2 | 04'51" | 00:09'41" |
| 3 | 04'49" | 00:14'30" |
| 4 | 04'52" | 00:19'22" |
| 5 | 04'49" | 00:24'11" |
| 6 | 04'47" | 00:28'58" |
| 6.7 | 04'48" | 00:32'10" |
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