Ernest 2024/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest 高雄
ID 152432

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1.9 km | 00:33:20 | 17:53/km

日期: 2024-10-08 22:00 - 平均心率: 110 - 卡路里: 115 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94

Pace: 16'14" / 13'07" / 04'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 118.96 km

亞瑟士 HYPER SPEED3 累積 : 429.8 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'14"	00:16'14"
2	13'07"	00:29'21"
1.9	-29'-1"	00:33'20"

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