楊炎勝 2024/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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6.1 km | 00:42:04 | 06:51/km

日期: 2024-10-09 17:00 - 平均心率: 156 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 24°C - 濕度: 85.6

Pace: 07'16" / 07'02" / 06'54" / 06'40" / 06'16" / 06'49" / 08'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 247.29 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'02"	00:14'18"
3	06'54"	00:21'12"
4	06'40"	00:27'52"
5	06'16"	00:34'08"
6	06'49"	00:40'57"
6.1	08'02"	00:42'04"

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