陳皮 2024/10/12 訓練日誌

陳皮桃園
ID 398101

195 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳皮

全馬 | 06:15:03 | 08:53/km | 第38馬

海洋之心線上路跑-紋唇魚-napoleon wrasse

官方成績
日期	2024-10-12
成績	06:15:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

Finish

(06:15:03)

日期: 2024-10-12 07:12 - 地點: 室內 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 107 - 卡路里: 2446 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'49"

(07'49")

07'48" (+01'06")

1001 / 1001

07'20"

(15'09")

07'19" (+00'37")

1001 / 2003

07'03"

(22'12")

07'02" (+00'20")

1001 / 3005

07'00"

(29'12")

06'59" (+00'17")

1001 / 4007

07'22"

(36'34")

07'21" (+00'39")

1000 / 5007

展開計圈分析

07'15"

(43'49")

07'14" (+00'32")

1000 / 6008

07'20"

(51'09")

07'19" (+00'37")

1001 / 7010

07'23"

(58'32")

07'22" (+00'40")

1001 / 8012

07'10"

(01:05'42")

07'09" (+00'27")

1001 / 9013

07'09"

(01:12'51")

07'08" (+00'26")

1000 / 10014

09'43"

(01:22'34")

09'41" (+02'59")

1003 / 11017

08'23"

(01:30'57")

08'22" (+01'40")

1000 / 12018

07'30"

(01:38'27")

07'29" (+00'47")

1000 / 13018

07'11"

(01:45'38")

07'10" (+00'28")

1000 / 14019

07'16"

(01:52'54")

07'15" (+00'33")

1000 / 15019

07'43"

(02:00'37")

07'42" (+01'00")

1001 / 16021

07'32"

(02:08'09")

07'31" (+00'49")

1000 / 17022

07'08"

(02:15'17")

07'07" (+00'25")

1000 / 18022

09'12"

(02:24'29")

09'11" (+02'29")

1000 / 19023

08'30"

(02:32'59")

08'29" (+01'47")

1001 / 20025

07'10"

(02:40'09")

07'09" (+00'27")

1000 / 21025

07'08"

(02:47'17")

07'07" (+00'25")

1000 / 22026

07'17"

(02:54'34")

07'16" (+00'34")

1000 / 23027

07'28"

(03:02'02")

07'27" (+00'45")

1001 / 24028

07'21"

(03:09'23")

07'20" (+00'38")

1000 / 25029

07'22"

(03:16'45")

07'21" (+00'39")

1001 / 26031

07'22"

(03:24'07")

07'21" (+00'39")

1000 / 27031

08'04"

(03:32'11")

08'03" (+01'21")

1001 / 28033

07'27"

(03:39'38")

07'26" (+00'44")

1001 / 29035

07'13"

(03:46'51")

07'12" (+00'30")

1000 / 30036

07'23"

(03:54'14")

07'22" (+00'40")

1000 / 31036

06'49"

(04:01'03")

06'48" (+00'06")

1001 / 32038

06'55"

(04:07'58")

06'54" (+00'12")

1000 / 33039

07'05"

(04:15'03")

07'04" (+00'22")

1000 / 34039

06'52"

(04:21'55")

06'51" (+00'09")

1001 / 35041

07'05"

(04:29'00")

07'04" (+00'22")

1001 / 36043

06'56"

(04:35'56")

06'54" (+00'12")

1003 / 37046

07'42"

(04:43'38")

07'41" (+00'59")

1000 / 38046

15'17"

(04:58'55")

15'15" (+08'33")

1001 / 39048

27'45"

(05:26'40")

27'44" (+21'02")

1000 / 40049

19'30"

(05:46'10")

19'29" (+12'47")

1000 / 41049

07'00"

(05:53'10")

06'59" (+00'17")

1001 / 42051

06'47"

(05:59'57")

06'46" (+00'04")

1001 / 43053

06'44"

(06:06'41")

06'43" (+00'01")

1000 / 44054

06'43"

(06:13'24")

06'42"

1001 / 45055

桃園

陳皮

留言

桃園

陳皮

留言

賽後評分: 自主訓練
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 557.03 km

MW Watch 上傳 | 1 month ago

Kawayi Moe, 陳達鈴和其他 26 人說推

留言

觀看另 10 則留言

王裕政恭喜陳皮哥完成線上超馬賽事，太厲害👍

2024-10-13 11:49 ·

1 個人推

Sherry Hsieh 🎉🎉恭喜線上馬自主順利完賽👍👍

2024-10-14 10:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km