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    Hungone紅丸子 南投
    ID 152344
    195 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hungone紅丸子
    全馬 | 05:37:42 | 08:00/km | 第75馬
    2024 Puli Power 埔里山城派對馬拉松
    官方成績
    日期2024-10-13
    成績05:37:42
    總名次247 / 423
    分組名次- / -
    平均速度08:00/km
    官方證書
    Hungone紅丸子

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'31")
    		00:33'31"01:09'07"
    10 km(01:09'07")
    		00:35'36" (+02'05")
    15 km(01:43'54")
    		00:34'47" (+01'16")01:11'25" (+02'18")
    20 km(02:20'32")
    		00:36'38" (+03'07")
    25 km(02:56'56")
    		00:36'24" (+02'53")01:19'55" (+10'48")
    30 km(03:40'27")
    		00:43'31" (+10'00")
    35 km(04:31'40")
    		00:51'13" (+17'42")01:34'30" (+25'23")
    40 km(05:14'57")
    		00:43'17" (+09'46")
    Finish(05:37:42)

    日期: 2024-10-13 06:05 - 總爬升: 373 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 2896 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 92.8
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'34"  (06'34")
    		06'34"1000 / 1000
    2
    06'34"  (13'08")
    		06'34"1000 / 2000
    3
    06'52"  (20'01")
    		06'52" (+00'18")1000 / 3000
    4
    06'44"  (26'46")
    		06'44" (+00'10")1000 / 4000
    5
    06'54"  (33'40")
    		06'54" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'52"  (41'33")
    		07'52" (+01'18")1000 / 6000
    7
    07'01"  (48'34")
    		07'01" (+00'27")1000 / 7000
    8
    07'19"  (55'54")
    		07'19" (+00'45")1000 / 8000
    9
    06'43"  (01:02'37")
    		06'43" (+00'09")1000 / 9000
    10
    06'39"  (01:09'17")
    		06'39" (+00'05")1000 / 10000
    11
    06'46"  (01:16'03")
    		06'46" (+00'12")1000 / 11000
    12
    07'34"  (01:23'38")
    		07'34" (+01'00")1000 / 12000
    13
    06'39"  (01:30'18")
    		06'39" (+00'05")1000 / 13000
    14
    06'45"  (01:37'04")
    		06'45" (+00'11")1000 / 14000
    15
    06'59"  (01:44'03")
    		06'59" (+00'25")1000 / 15000
    16
    07'56"  (01:52'00")
    		07'56" (+01'22")1000 / 16000
    17
    06'48"  (01:58'49")
    		06'48" (+00'14")1000 / 17000
    18
    07'45"  (02:06'35")
    		07'45" (+01'11")1000 / 18000
    19
    07'07"  (02:13'43")
    		07'07" (+00'33")1000 / 19000
    20
    06'59"  (02:20'42")
    		06'59" (+00'25")1000 / 20000
    21
    06'48"  (02:27'31")
    		06'48" (+00'14")1000 / 21000
    22
    06'54"  (02:34'25")
    		06'54" (+00'20")1000 / 22000
    23
    07'53"  (02:42'19")
    		07'53" (+01'19")1000 / 23000
    24
    07'05"  (02:49'24")
    		07'05" (+00'31")1000 / 24000
    25
    07'41"  (02:57'06")
    		07'41" (+01'07")1000 / 25000
    26
    09'21"  (03:06'27")
    		09'21" (+02'47")1000 / 26000
    27
    07'33"  (03:14'00")
    		07'33" (+00'59")1000 / 27000
    28
    09'00"  (03:23'01")
    		09'00" (+02'26")1000 / 28000
    29
    08'33"  (03:31'35")
    		08'33" (+01'59")1000 / 29000
    30
    09'02"  (03:40'37")
    		09'02" (+02'28")1000 / 30000
    31
    11'28"  (03:52'06")
    		11'28" (+04'54")1000 / 31000
    32
    10'41"  (04:02'48")
    		10'41" (+04'07")1000 / 32000
    33
    09'05"  (04:11'54")
    		09'05" (+02'31")1000 / 33000
    34
    09'08"  (04:21'03")
    		09'08" (+02'34")1000 / 34000
    35
    10'46"  (04:31'50")
    		10'46" (+04'12")1000 / 35000
    36
    08'05"  (04:39'55")
    		08'05" (+01'31")1000 / 36000
    37
    09'40"  (04:49'36")
    		09'40" (+03'06")1000 / 37000
    38
    08'21"  (04:57'58")
    		08'21" (+01'47")1000 / 38000
    39
    08'57"  (05:06'55")
    		08'57" (+02'23")1000 / 39000
    40
    08'11"  (05:15'06")
    		08'11" (+01'37")1000 / 40000
    41
    08'28"  (05:23'35")
    		08'28" (+01'54")1000 / 41000
    42
    11'17"  (05:34'52")
    		11'17" (+04'43")1000 / 42000
    43
    02'48"  (05:37'41")
    		09'11" (+02'37")305 / 42305
    南投
    Hungone紅丸子
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    南投
    Hungone紅丸子
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    南投
    Hungone紅丸子
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    南投
    Hungone紅丸子
    · 留言

    一開始跟著5小時列車，但上週空白一週(治療臀傷)，跑到後半段就體力透支😵。後半馬就跳車。後半段很曬，跑走完賽就好🥺！

    賽後評分: 今年補給感覺有比去年好。路線和去年差異不大!!最大賣點就是上國道6號。可惜今年大會沒有義診推拿了!!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 146.78 km saucony axon3 累積 : 348.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
    shadow (LDS超馬團), says 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    王志清 晚安 恭喜🎊漂亮完賽👍強
    2024-10-13 22:03 ·
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 補給好讚喔👍
    恭喜漂亮完賽🥳
    2024-10-14 16:07 ·
     1 個人推
    陳麗紅 恭喜精實完賽🎉🎉🎉👏👍
    2024-10-14 16:54 ·
     1 個人推
    Longman Hsu 恭喜順吉大哥完賽!!
    2024-10-14 19:28 ·
     1 個人推
    凱莉♡ 恭喜🎉完賽
    話說這補給真 木奉 👍👍
    2024-10-14 20:08 ·
     1 個人推
    Nini Chen 全馬就是強👍恭喜完賽🎉🎉
    2024-10-15 07:30 ·
     1 個人推
    Nini Chen 目前就剩三雙鞋替換穿穿跑跑🤪
    2024-10-15 07:32 ·
     1 個人推
    譚玉麟 紅丸子晚安
    謝謝鼓勵👍
    恭喜🎊
    平安完賽👍
    2024-10-17 19:48 ·
     1 個人推
    Panda Tsai 恭喜🎈🎉🍾全馬完賽👍👍👍
    2024-10-17 21:42 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'24"00:06'24"
    206'35"00:12'59"
    306'52"00:19'51"
    406'45"00:26'36"
    506'55"00:33'31"
    607'52"00:41'23"
    707'02"00:48'25"
    807'19"00:55'44"
    906'43"01:02'27"
    1006'40"01:09'07"
    1106'47"01:15'54"
    1207'34"01:23'28"
    1306'40"01:30'08"
    1406'46"01:36'54"
    1507'00"01:43'54"
    1607'56"01:51'50"
    1706'49"01:58'39"
    1807'46"02:06'25"
    1907'08"02:13'33"
    2006'59"02:20'32"
    2106'49"02:27'21"
    2206'54"02:34'15"
    2307'54"02:42'09"
    2407'05"02:49'14"
    2507'42"02:56'56"
    2609'21"03:06'17"
    2707'34"03:13'51"
    2809'01"03:22'52"
    2908'33"03:31'25"
    3009'02"03:40'27"
    3111'29"03:51'56"
    3210'42"04:02'38"
    3309'06"04:11'44"
    3409'09"04:20'53"
    3510'47"04:31'40"
    3608'06"04:39'46"
    3709'40"04:49'26"
    3808'22"04:57'48"
    3908'57"05:06'45"
    4008'12"05:14'57"
    4108'28"05:23'25"
    4211'18"05:34'43"
    42.309'09"05:37'31"

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    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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    20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km
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    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
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