9.0 km | 01:11:14 | 07:54/km| 官方成績 |
| 日期 | 2013-09-15 |
| 成績 | 01:11:14 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:54/km |
日期: 2013-09-15 06:46 - 地點: 瑞芳國中 - 天氣: 不錯的涼爽天氣 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1248 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'49" (+00'42") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 07'49" (+00'42") | 998 / 2000 |
| 3 | | 08'20" (+01'13") | 1007 / 3008 |
| 4 | | 07'59" (+00'52") | 1007 / 4015 |
| 5 | | 07'49" (+00'42") | 1012 / 5027 |
| 6 | | 08'39" (+01'32") | 1007 / 6035 |
| 7 | | 07'19" (+00'12") | 1010 / 7045 |
| 8 | | 07'44" (+00'37") | 1024 / 8070 |
| 9 | | 07'07" | 1003 / 9073 |
陪朋友完成第一場賽事，第一次能這麼悠閒的路跑，沿途欣賞美麗風景，每個補給站必報到，總算較對得起報名費了，不錯的一場小而美的賽事!!
賽前宣言: 陪朋友跑~~~
賽後評分: 沿途風景漂亮，補給也中規中矩，賽後有一些地方特色小吃補給(聽說有龍鳳腿，可惜沒吃到，有吃到一碗冰涼的地瓜湯)，是一場小而美的優質賽事。
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
263.61 km 
MIZUNO MIZUNO WAVE Rider 14 累積 :
1809.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'51" | 00:07'51" |
| 2 | 07'49" | 00:15'40" |
| 3 | 08'20" | 00:24'00" |
| 4 | 08'01" | 00:32'01" |
| 5 | 07'49" | 00:39'50" |
| 6 | 08'20" | 00:48'10" |
| 7 | 07'42" | 00:55'52" |
| 8 | 07'46" | 01:03'38" |
| 9 | 07'06" | 01:10'44" |
| 9.8 | 07'57" | 01:17'11" |
留言 
展開計圈分析
