楊坤霖 2024/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

楊坤霖台北市
ID 135613

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1.2 km | 00:08:34 | 07:06/km

日期: 2024-10-15 05:04 - 平均心率: 123 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.5

Pace: 07'11" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12"

1000 / 1000

2

01'21"

(08'34")

06'38"

205 / 1205

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 135.43 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 759.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Amy Yang 和 ICEMAN0101 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
1.2	06'34"	00:08'32"

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