Jessy Wang 2024/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jessy Wang 新北市
ID 779492

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5.0 km | 00:26:29 | 05:17/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽十月場

官方成績
日期	2024-10-16
成績	00:26:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

日期: 2024-10-16 20:19 - 平均心率: 142 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 88.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'29"

(08'29")

05'18" (+00'01")

1600 / 1600

2

08'35"

(17'04")

05'22" (+00'05")

1600 / 3200

3

08'27"

(25'32")

05'17"

1600 / 4800

4

00'56"

(26'28")

04'42"

200 / 5000

賽後評分: 洪瑞珍三明治好吃
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.56 km

adidas boston12 (24cm) 累積 : 555.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

WALDI 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'15"	00:10'33"
3	05'23"	00:15'56"
4	05'28"	00:21'24"
5.0	05'03"	00:26'28"

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