10.2 km | 01:10:10 | 06:53/km日期: 2016-09-29 20:03 - 地點: 成蘆~金龍餐廳 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 147 - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%
Pace: 06'51" / 06'23" / 06'43" / 06'24" / 06'22" / 06'26" / 06'57" / 07'32" / 07'23" / 07'42" / 07'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'23" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'42" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'23" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'22" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'26" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'56" (+00'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'32" (+01'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'23" (+01'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'41" (+01'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'38" (+01'16") | 192 / 10192 |
帶團順跑不休息
回程新朋友有點落後不過也是突破自己的極限
一群人才跑得遠 還是適用
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
253.18 km 
Brooks Launch 2 累積 :
1938.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 06'23" | 00:13'14" |
| 3 | 06'43" | 00:19'57" |
| 4 | 06'24" | 00:26'21" |
| 5 | 06'22" | 00:32'43" |
| 6 | 06'26" | 00:39'09" |
| 7 | 06'57" | 00:46'06" |
| 8 | 07'32" | 00:53'38" |
| 9 | 07'23" | 01:01'01" |
| 10 | 07'42" | 01:08'43" |
| 10.2 | 07'36" | 01:10'11" |
展開計圈分析
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