謝東利 2024/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

謝東利桃園
ID 707791

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132.5 km | 09:42:44 | 13.6 km/h

日期: 2024-10-15 06:08 - 總爬升: 2473 m - 踏頻: 53 - 卡路里: 1590 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91.3

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第二次上雪霧鬧部落拿徽章

10月累積里程 : 1148.79 km

TCX 上傳 | 3 weeks ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	-0.2 %
2	14.1	1.0 %
3	15.3	-0.7 %
4	25.0	-0.8 %
5	30.0	-3.6 %
6	23.1	-2.9 %
7	20.0	-1.0 %
8	25.0	-1.3 %
9	18.0	-0.7 %
10	27.3	-2.1 %
11	28.1	-0.5 %
12	26.5	-0.3 %
13	25.0	-0.8 %
14	20.9	-0.8 %
15	17.6	2.0 %
16	11.4	-0.7 %
17	23.1	-0.3 %
18	18.0	-1.3 %
19	18.0	-1.2 %
20	13.8	1.4 %
21	10.6	1.6 %
22	22.5	1.2 %
23	23.1	1.4 %
24	25.0	1.0 %
25	16.1	1.7 %
26	16.4	2.5 %
27	20.0	2.1 %
28	19.1	2.1 %
29	20.9	2.0 %
30	13.6	4.8 %
31	12.9	4.3 %
32	11.5	5.9 %
33	13.2	4.8 %
34	36.0	-4.0 %
35	11.5	-2.8 %
36	10.1	5.8 %
37	9.9	5.2 %
38	15.8	3.2 %
39	16.1	4.8 %
40	13.4	-4.8 %
41	36.0	-7.4 %
42	25.7	-4.6 %
43	20.0	-4.3 %
44	29.0	-2.4 %
45	5.6	3.6 %
46	13.4	3.2 %
47	11.2	4.9 %
48	8.3	5.4 %
49	11.2	4.8 %
50	8.3	-2.2 %
51	17.3	2.2 %
52	14.8	3.3 %
53	12.9	3.9 %
54	18.0	-5.0 %
55	15.5	-8.8 %
56	16.1	-10.0 %
57	5.9	10.2 %
58	4.9	12.4 %
59	6.5	8.2 %
60	4.5	13.5 %
61	8.7	6.4 %
62	3.9	15.6 %
63	3.8	14.3 %
64	3.3	16.3 %
65	7.0	5.6 %
66	2.6	-1.9 %
67	14.1	-7.1 %
68	9.5	-13.0 %
69	18.8	-11.8 %
70	18.4	-13.9 %
71	22.0	-6.8 %
72	24.3	-10.7 %
73	19.6	-12.6 %
74	17.3	-5.6 %
75	14.3	-13.3 %
76	11.8	-6.4 %
77	5.6	10.8 %
78	8.7	5.9 %
79	31.0	-3.9 %
80	26.5	-3.6 %
81	30.0	-2.3 %
82	20.0	2.7 %
83	23.7	-5.0 %
84	36.0	-3.7 %
85	32.1	-5.7 %
86	33.3	-3.8 %
87	15.3	-2.2 %
88	21.4	-2.7 %
89	11.7	3.8 %
90	23.1	-2.5 %
91	8.1	7.1 %
92	8.0	5.9 %
93	4.6	-3.3 %
94	16.4	3.5 %
95	23.7	-3.6 %
96	23.7	-3.1 %
97	36.0	-5.0 %
98	30.0	-5.6 %
99	12.5	2.8 %
100	13.0	3.9 %
101	31.0	-3.9 %
102	37.5	-5.7 %
103	36.0	-4.0 %
104	37.5	-4.6 %
105	30.0	-1.6 %
106	31.0	-1.7 %
107	34.6	-1.9 %
108	31.0	-2.8 %
109	25.7	-1.1 %
110	25.7	-0.6 %
111	25.7	-1.0 %
112	28.1	-1.2 %
113	12.3	-1.2 %
114	17.0	-1.2 %
115	15.3	-1.0 %
116	15.0	2.2 %
117	20.9	1.0 %
118	20.9	1.6 %
119	18.8	-1.7 %
120	19.6	1.3 %
121	19.6	1.7 %
122	28.1	-0.4 %
123	23.7	2.0 %
124	11.2	3.1 %
125	20.9	1.3 %
126	19.1	1.7 %
127	20.5	1.7 %
128	22.5	1.2 %
129	8.4	7.1 %
130	11.8	1.0 %
131	12.9	1.2 %
132	21.4	-1.5 %
132.5	10.8	-0.4 %

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