Michael Lin 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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1.1 km | 00:17:21 | 15:21/km

日期: 2024-10-19 17:06 - 平均心率: 121 - 卡路里: 60 Cal - 總步數: 2222 - 平均步頻: 128 - 平均步幅: 50 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 82.9

Pace: 14'33" / 21'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'13"

(15'13")

15'12"

1000 / 1000

127 / 51

2

02'08"

(17'21")

16'58" (+01'46")

125 / 1126

133 / 44

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 154.54 km

MW Watch 上傳 | 3 weeks ago

曾良榮說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'33"	00:14'33"
1.1	22'08"	00:17'21"

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