5.0 km | 00:26:35 | 05:17/km日期: 2024-10-21 05:41 - 地點: 高科大 - 平均心率: 156 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 84.6
Pace: 05'32" / 05'32" / 05'18" / 05'20" / 04'47" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'29" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'20" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'20" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'46" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'17" | 20 / 5020 |
燃脂慢跑…
正手直上直下脖子過槓10下、5下
反手直上直下脖子過槓10下、5下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
200.64 km 
特步 一體成型2.0 累積 :
429.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'32" | 00:11'04" |
| 3 | 05'18" | 00:16'22" |
| 4 | 05'20" | 00:21'42" |
| 5 | 04'47" | 00:26'29" |
| 5.0 | 11'14" | 00:26'43" |
20403.6 km | 
5041.9 km
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