扣扣馬楊漢銘 2016/10/02 訓練日誌

扣扣馬楊漢銘 Ontario
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扣扣馬楊漢銘

23.0 km | 02:16:01 | 05:54/km | 第14半馬

彰化社頭-2016織足盃超半程馬拉松活動

官方成績
日期	2016-10-02
成績	02:16:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'13")

00:28'13" (+00'29")

00:59'08" (+02'39")

10 km

(00:59'08")

00:30'55" (+03'11")

15 km

(01:26'52")

00:27'44"

00:56'29"

20 km

(01:55'37")

00:28'45" (+01'01")

Finish

(02:16:01)

日期: 2016-10-02 06:32 - 總爬升: 235 m - 地點: 社頭織足盃 - 天氣: 熱爆 - 卡路里: 1052 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'18"

(05'18")

05'21" (+00'27")

990 / 990

04'56"

(10'14")

04'54"

1006 / 1996

05'19"

(15'33")

05'20" (+00'26")

996 / 2992

07'18"

(22'51")

07'14" (+02'20")

1006 / 3999

05'22"

(28'13")

05'19" (+00'25")

1007 / 5007

展開計圈分析

Ontario

扣扣馬楊漢銘

留言

半馬賽！來個輕鬆跑……

賽後評分: 輕鬆跑
給 4 星

10月累積里程 : 195.73 km

Android - samsung SM-N9005 上傳 | 8 years ago

., Emily chen 和其他 29 人說推

留言

觀看另 12 則留言

❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 漢銘：晚安舒心^^

2016-10-03 23:49 ·

黃梅花 <新莊慢跑> 漢銘晚上好！恭喜高速完賽。

2016-10-04 19:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'56"	00:10'18"
3	05'20"	00:15'38"
4	07'18"	00:22'56"
5	05'17"	00:28'13"
6	07'10"	00:35'23"
7	06'30"	00:41'53"
8	05'51"	00:47'44"
9	05'49"	00:53'33"
10	05'35"	00:59'08"
11	05'19"	01:04'27"
12	05'20"	01:09'47"
13	06'00"	01:15'47"
14	05'26"	01:21'13"
15	05'39"	01:26'52"
16	05'58"	01:32'50"
17	05'27"	01:38'17"
18	06'07"	01:44'24"
19	05'39"	01:50'03"
20	05'34"	01:55'37"
21	06'38"	02:02'15"
22	07'03"	02:09'18"
23	05'28"	02:14'46"
23.2	06'49"	02:16'01"