林國豐 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

林國豐新竹
ID 156963

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23.0 km | 02:39:21 | 06:55/km | 第11半馬

彰化社頭-2016織足盃超半程馬拉松活動

官方成績
日期	2016-10-02
成績	02:39:21
總名次	272 / 900
分組名次	68 / 220
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'01")

00:33'01" (+01'29")

01:07'49"

10 km

(01:07'49")

00:34'48" (+03'16")

15 km

(01:39'21")

00:31'32"

01:10'09" (+02'20")

20 km

(02:17'58")

00:38'37" (+07'05")

Finish

(02:39:21)

日期: 2016-10-02 06:35 - 總爬升: 232 m - 地點: 彰化社頭 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 1408 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'17" (+00'32")

993 / 993

2

06'03"

(12'18")

06'01" (+00'16")

1004 / 1997

3

06'22"

(18'40")

06'21" (+00'36")

1001 / 2998

4

08'25"

(27'05")

08'24" (+02'39")

1001 / 4000

5

05'56"

(33'01")

05'52" (+00'07")

1009 / 5009

展開計圈分析

賽前宣言: GOGO....

10月累積里程 : 153.09 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1337.4 km

Android - Sony C6502 上傳 | 8 years ago

Roy 🦈《動魂》, 科丞和其他 9 人說推

·

Liu 恭喜收穫滿盈哦! ^O^

快樂星期天美麗心情! ╰(*´︶`*)╯

2016-10-02 10:56 ·

1 個人推

Roy 🦈《動魂》恭喜完賽~厲害喲！

2016-10-17 14:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'04"	00:12'24"
3	06'21"	00:18'45"
4	08'20"	00:27'05"
5	05'56"	00:33'01"
6	09'30"	00:42'31"
7	07'25"	00:49'56"
8	06'11"	00:56'07"
9	05'56"	01:02'03"
10	05'46"	01:07'49"
11	05'57"	01:13'46"
12	05'48"	01:19'34"
13	06'59"	01:26'33"
14	06'23"	01:32'56"
15	06'25"	01:39'21"
16	07'51"	01:47'12"
17	07'10"	01:54'22"
18	07'59"	02:02'21"
19	07'59"	02:10'20"
20	07'38"	02:17'58"
21	08'06"	02:26'04"
22	07'49"	02:33'53"
22.7	06'57"	02:38'58"

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