培慢～張志銘 2016/10/02 訓練日誌

培慢～張志銘彰化
ID 18216

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培慢～張志銘

22.0 km | 01:52:22 | 05:06/km | 第24半馬

2016與山水共舞-阿里山馬拉松

官方成績
日期	2016-10-02
成績	01:52:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:10'06")

01:10'06" (+09'37")

01:10'35" (+35'10")

10 km

(01:10'35")

00:00'29"

15 km

(01:23'45")

00:13'10" (+12'41")

00:35'25"

20 km

(01:46'00")

00:22'15" (+21'46")

Finish

(01:52:22)

日期: 2016-10-02 07:00 - 總爬升: 774 m - 卡路里: 2263 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'59"

(04'59")

04'59" (+02'33")

1000 / 1000

06'05"

(11'05")

06'05" (+03'39")

1000 / 2000

06'17"

(17'22")

06'17" (+03'51")

1000 / 3000

05'49"

(23'11")

05'49" (+03'23")

1000 / 4000

05'44"

(28'56")

05'44" (+03'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Ivy Hou 說推

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賽前宣言: go

10月累積里程 : 169.62 km

TCX 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), 帥亮哥和其他 158 人說推

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觀看另 31 則留言

阿本恭喜！上凸台！

2016-10-05 10:44 ·

1 個人推

Ivy Hou 恭喜完賽,第3耶@@,好讚!!!

2016-10-05 16:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	06'06"	00:11'21"
3	06'17"	00:17'38"
4	52'21"	01:09'59"
5	00'07"	01:10'06"
6	00'06"	01:10'12"
7	00'06"	01:10'18"
8	00'06"	01:10'24"
9	00'05"	01:10'29"
10	00'06"	01:10'35"
11	00'06"	01:10'41"
12	00'37"	01:11'18"
13	04'09"	01:15'27"
14	04'10"	01:19'37"
15	04'08"	01:23'45"
16	04'13"	01:27'58"
17	04'11"	01:32'09"
18	04'19"	01:36'28"
19	04'42"	01:41'10"
20	04'50"	01:46'00"
21	04'19"	01:50'19"
21.5	04'14"	01:52'28"