大頭目 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

大頭目台南
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全馬 | 04:09:41 | 05:55/km | 第28馬

2016與山水共舞-阿里山馬拉松

官方成績
日期	2016-10-02
成績	04:09:41
總名次	87 / 2250
分組名次	13 / 377
平均速度	05:55/km

官方證書

大頭目

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'15")

00:31'15" (+07'55")

01:05'27" (+13'19")

10 km

(01:05'27")

00:34'12" (+10'52")

15 km

(01:34'45")

00:29'18" (+05'58")

00:57'33" (+05'25")

20 km

(02:03'00")

00:28'15" (+04'55")

25 km

(02:33'59")

00:30'59" (+07'39")

01:03'16" (+11'08")

30 km

(03:06'16")

00:32'17" (+08'57")

35 km

(03:35'04")

00:28'48" (+05'28")

00:52'08"

40 km

(03:58'24")

00:23'20"

Finish

(04:09:41)

日期: 2016-10-02 07:00 - 總爬升: 1157 m - 地點: 嘉義縣文峰遊客中心 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3122 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'11"

(18'11")

06'11" (+01'38")

2935 / 2935

2

00'15"

(18'27")

19'51" (+15'18")

13 / 2948

3

20'07"

(38'34")

06'21" (+01'48")

3164 / 6112

4

00'14"

(38'48")

14'46" (+10'13")

16 / 6128

5

12'34"

(51'23")

06'49" (+02'16")

1844 / 7973

展開計圈分析

2016阿里山馬拉松

賽前宣言: 加油！

10月累積里程 : 384.10 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Monster Wu, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'24"	00:12'10"
3	06'43"	00:18'53"
4	05'50"	00:24'43"
5	06'32"	00:31'15"
6	06'41"	00:37'56"
7	06'57"	00:44'53"
8	07'05"	00:51'58"
9	06'39"	00:58'37"
10	06'50"	01:05'27"
11	06'54"	01:12'21"
12	06'25"	01:18'46"
13	04'36"	01:23'22"
14	05'38"	01:29'00"
15	05'45"	01:34'45"
16	06'53"	01:41'38"
17	05'51"	01:47'29"
18	04'47"	01:52'16"
19	05'00"	01:57'16"
20	05'44"	02:03'00"
21	07'12"	02:10'12"
22	05'00"	02:15'12"
23	06'41"	02:21'53"
24	06'32"	02:28'25"
25	05'34"	02:33'59"
26	08'09"	02:42'08"
27	06'30"	02:48'38"
28	05'53"	02:54'31"
29	05'46"	03:00'17"
30	05'59"	03:06'16"
31	08'05"	03:14'21"
32	06'18"	03:20'39"
33	04'37"	03:25'16"
34	04'38"	03:29'54"
35	05'10"	03:35'04"
36	04'39"	03:39'43"
37	04'46"	03:44'29"
38	04'37"	03:49'06"
39	04'40"	03:53'46"
40	04'38"	03:58'24"
41	05'16"	04:03'40"
42	04'28"	04:08'08"
42.4	04'02"	04:09'56"

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