Daniel Li 2016/10/02 訓練日誌

Daniel Li 高雄
ID 193839

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Daniel Li

22.0 km | 02:12:39 | 06:01/km | 第7半馬

2016與山水共舞-阿里山馬拉松

官方成績
日期	2016-10-02
成績	02:12:39
總名次	92 / 1740
分組名次	16 / 202
平均速度	06:01/km

官方證書

Daniel Li

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'50")

00:31'50" (+05'45")

01:11'05" (+18'38")

10 km

(01:11'05")

00:39'15" (+13'10")

15 km

(01:37'27")

00:26'22" (+00'17")

00:52'27"

20 km

(02:03'32")

00:26'05"

Finish

(02:12:39)

日期: 2016-10-02 07:01 - 總爬升: 749 m - 卡路里: 1168 Cal - 總步數: 23532 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'11"

(05'11")

05'08" (+00'47")

1009 / 1009

178 / 109

06'28"

(11'39")

06'27" (+02'06")

1002 / 2011

176 / 88

06'46"

(18'25")

06'44" (+02'23")

1003 / 3015

174 / 84

06'29"

(24'54")

06'28" (+02'07")

1002 / 4018

174 / 88

07'01"

(31'55")

06'56" (+02'35")

1010 / 5028

174 / 82

展開計圈分析

呼呼~~爬山路果然很喘.....囧rz

賽前宣言: 來去阿里山看水姑娘XD

10月累積里程 : 200.17 km

ASICS tartherzeal ts4 累積 : 636.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Leon , 妍芝エンシー和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	06'28"	00:11'39"
3	06'46"	00:18'25"
4	06'29"	00:24'54"
5	06'56"	00:31'50"
6	07'00"	00:38'50"
7	08'11"	00:47'01"
8	07'34"	00:54'35"
9	08'15"	01:02'50"
10	08'15"	01:11'05"
11	07'58"	01:19'03"
12	04'23"	01:23'26"
13	04'36"	01:28'02"
14	04'33"	01:32'35"
15	04'52"	01:37'27"
16	05'04"	01:42'31"
17	05'04"	01:47'35"
18	05'08"	01:52'43"
19	05'33"	01:58'16"
20	05'16"	02:03'32"
21	05'01"	02:08'33"
22	15'47"	02:24'20"
22.0	-4845'-14"	02:31'07"