Robert 2024/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Robert 新竹
ID 399988

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1.0 km | 00:05:01 | 04:58/km

日期: 2024-10-24 08:13 - 平均心率: 130 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 95.2

Pace: 04'56" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 324.12 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 493.6 km

Strava 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
1.0	07'00"	00:05'01"

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