姜義昀 2013/09/17 訓練日誌

姜義昀桃園
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姜義昀

11.5 km | 01:02:35 | 05:27/km

日期: 2013-09-17 05:30 - 卡路里: 529 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 05'05" / 05'03" / 05'16" / 05'16" / 05'30" / 05'39" / 05'43" / 05'45" / 05'51" / 05'41" / 05'24" / 05'12" /

9月累積里程 : 225.28 km

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曾少均, Cindy Lin 和其他 26 人說推

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姜義昀今天秋高氣爽，是個非常適合跑步的天氣。

2013-09-17 06:36 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'03"	00:10'08"
3	05'16"	00:15'24"
4	05'16"	00:20'40"
5	05'30"	00:26'10"
6	05'39"	00:31'49"
7	05'43"	00:37'32"
8	05'45"	00:43'17"
9	05'51"	00:49'08"
10	05'41"	00:54'49"
11	05'24"	01:00'13"
11.5	05'11"	01:02'35"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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