謝秉宏 2016/10/02 訓練日誌

謝秉宏台北市
ID 3754

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謝秉宏

全馬 | 05:51:21 | 08:19/km | 第96馬

2016新莊大眾爺盃-新月橋馬拉松

官方成績
日期	2016-10-02
成績	05:51:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'42")

00:34'42"

01:10'17"

10 km

(01:10'17")

00:35'35" (+00'53")

15 km

(01:46'57")

00:36'40" (+01'58")

01:18'43" (+08'26")

20 km

(02:29'00")

00:42'03" (+07'21")

25 km

(03:12'20")

00:43'20" (+08'38")

01:26'54" (+16'37")

30 km

(03:55'54")

00:43'34" (+08'52")

35 km

(04:43'38")

00:47'44" (+13'02")

01:34'43" (+24'26")

40 km

(05:30'37")

00:46'59" (+12'17")

Finish

(05:51:21)

日期: 2016-10-02 06:00 - 卡路里: 2834 Cal - 總步數: 46348 - 平均步頻: 131 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

台北市

謝秉宏

留言

2016.10.02《第九十六馬：新月橋馬拉松》

距離：42KM
時間：5h51m21s

賽前目標恢復跑排乳酸，想不到身體狀況比我想像的好，而且一路受人照顧～開心無傷順利完賽！YA～😁

今天大大謝謝地主梅軒和Jason的私補蛋餅&噴劑、超辛苦的行動補給單車小惠姐的飲料支援，還有思縈和劫機哥的鹽錠&酸梅汁～一整個跑起來心情很放鬆也很開心！！😆

10月累積里程 : 204.39 km

Mizuno wave rider 19 橘累積 : 183.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

史長志, 韋伶🇹🇼 和其他 11 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	06'39"	00:14'57"
3	06'33"	00:21'30"
4	06'43"	00:28'13"
5	06'29"	00:34'42"
6	06'30"	00:41'12"
7	06'58"	00:48'10"
8	06'37"	00:54'47"
9	08'32"	01:03'19"
10	06'58"	01:10'17"
11	07'00"	01:17'17"
12	07'45"	01:25'02"
13	07'16"	01:32'18"
14	07'19"	01:39'37"
15	07'20"	01:46'57"
16	07'20"	01:54'17"
17	07'35"	02:01'52"
18	08'31"	02:10'23"
19	08'04"	02:18'27"
20	10'33"	02:29'00"
21	07'52"	02:36'52"
22	08'31"	02:45'23"
23	08'54"	02:54'17"
24	08'20"	03:02'37"
25	09'43"	03:12'20"
26	08'07"	03:20'27"
27	09'15"	03:29'42"
28	09'27"	03:39'09"
29	08'13"	03:47'22"
30	08'32"	03:55'54"
31	09'48"	04:05'42"
32	08'20"	04:14'02"
33	09'15"	04:23'17"
34	11'35"	04:34'52"
35	08'46"	04:43'38"
36	09'26"	04:53'04"
37	09'43"	05:02'47"
38	09'05"	05:11'52"
39	09'12"	05:21'04"
40	09'33"	05:30'37"
41	09'05"	05:39'42"
42	08'10"	05:47'52"
42.6	07'29"	05:52'07"