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    Littlep Wu 台中
    ID 298088
    18 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Littlep Wu
    23.0 km | 02:19:59 | 06:05/km | 第31半馬
    2024 清水馬拉松嘉年華會
    官方成績
    日期2024-10-26
    成績02:19:59
    總名次49 / 286
    分組名次15 / 80
    平均速度06:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'07")
    		00:29'07" (+02'13")00:56'01"
    10 km(00:56'01")
    		00:26'54"
    15 km(01:25'06")
    		00:29'05" (+02'11")01:01'26" (+05'25")
    20 km(01:57'27")
    		00:32'21" (+05'27")
    Finish(02:19:59)

    日期: 2024-10-26 06:10 - 總爬升: 244 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1257 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 97.6
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'17"  (05'17")
    		05'17" (+00'20")1000 / 1000
    2
    05'41"  (10'59")
    		05'41" (+00'44")1000 / 2000
    3
    06'07"  (17'06")
    		06'07" (+01'10")1000 / 3000
    4
    05'52"  (22'59")
    		05'52" (+00'55")1000 / 4000
    5
    06'08"  (29'07")
    		06'08" (+01'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'24"  (35'31")
    		06'24" (+01'27")1000 / 6000
    7
    05'17"  (40'49")
    		05'17" (+00'20")1000 / 7000
    8
    05'06"  (45'56")
    		05'06" (+00'09")1000 / 8000
    9
    05'07"  (51'03")
    		05'07" (+00'10")1000 / 9000
    10
    04'57"  (56'01")
    		04'57"1000 / 10000
    11
    05'44"  (01:01'46")
    		05'44" (+00'47")1000 / 11000
    12
    05'25"  (01:07'12")
    		05'25" (+00'28")1000 / 12000
    13
    06'47"  (01:13'59")
    		06'47" (+01'50")1000 / 13000
    14
    05'23"  (01:19'22")
    		05'23" (+00'26")1000 / 14000
    15
    05'42"  (01:25'05")
    		05'42" (+00'45")1000 / 15000
    16
    07'15"  (01:32'20")
    		07'15" (+02'18")1000 / 16000
    17
    05'37"  (01:37'58")
    		05'37" (+00'40")1000 / 17000
    18
    06'19"  (01:44'18")
    		06'19" (+01'22")1000 / 18000
    19
    06'25"  (01:50'43")
    		06'25" (+01'28")1000 / 19000
    20
    06'43"  (01:57'26")
    		06'43" (+01'46")1000 / 20000
    21
    09'28"  (02:06'55")
    		09'28" (+04'31")1000 / 21000
    22
    07'04"  (02:14'00")
    		07'04" (+02'07")1000 / 22000
    23
    05'29"  (02:19'29")
    		05'29" (+00'32")1000 / 23000
    台中
    Littlep Wu
    · 留言

    熱，中間吃了
    烤肉，啤酒，綠豆湯
    後面跑不動用走的

    賽後評分: 今年比較遠
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 289.35 km Mizuno Aero 20 +R 累積 : 397.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'18"00:05'18"
    205'41"00:10'59"
    306'08"00:17'07"
    405'52"00:22'59"
    506'08"00:29'07"
    606'25"00:35'32"
    705'17"00:40'49"
    805'07"00:45'56"
    905'08"00:51'04"
    1004'57"00:56'01"
    1105'45"01:01'46"
    1205'26"01:07'12"
    1306'47"01:13'59"
    1405'24"01:19'23"
    1505'43"01:25'06"
    1607'15"01:32'21"
    1705'38"01:37'59"
    1806'19"01:44'18"
    1906'26"01:50'44"
    2006'43"01:57'27"
    2109'28"02:06'55"
    2207'05"02:14'00"
    2305'29"02:19'29"
    23.105'30"02:19'59"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
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    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
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    成績 : 05:56:41
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