Daphne Hu 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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半馬 | 01:57:14 | 05:33/km | 第13半馬

2024「梅龍小鎮楓半馬」活力盃路跑嘉年華

官方成績
日期	2024-10-27
成績	01:57:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'08")

00:27'08" (+01'22")

00:52'54"

10 km

(00:52'54")

00:25'46"

15 km

(01:20'54")

00:28'00" (+02'14")

00:58'01" (+05'07")

20 km

(01:50'55")

00:30'01" (+04'15")

Finish

(01:57:14)

日期: 2024-10-27 06:30 - 總爬升: 339 m - 平均心率: 181 - 卡路里: 982 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 91.1

桃園

Daphne Hu

·

桃園

Daphne Hu

·

桃園

Daphne Hu

·

有王牌配速員在，就是帥

賽後評分: 豐富完賽禮
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 184.54 km

asics metaspeed sky 累積 : 570.0 km

Strava 上傳 | 5 days ago

黃國榮, 廖述通和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'42"	00:10'57"
3	05'34"	00:16'31"
4	05'17"	00:21'48"
5	05'20"	00:27'08"
6	06'11"	00:33'19"
7	05'34"	00:38'53"
8	04'48"	00:43'41"
9	04'38"	00:48'19"
10	04'35"	00:52'54"
11	04'33"	00:57'27"
12	05'03"	01:02'30"
13	05'29"	01:07'59"
14	06'45"	01:14'44"
15	06'10"	01:20'54"
16	07'13"	01:28'07"
17	07'02"	01:35'09"
18	05'20"	01:40'29"
19	05'26"	01:45'55"
20	05'00"	01:50'55"
21	04'39"	01:55'34"
21.2	06'40"	01:57'14"

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成績 : 05:37:09

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