溫仁裕 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

溫仁裕桃園
ID 402554

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半馬 | 02:38:32 | 07:30/km | 第6半馬

2024「梅龍小鎮楓半馬」活力盃路跑嘉年華

官方成績
日期	2024-10-27
成績	02:38:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'26")

00:34'26"

01:12'20"

10 km

(01:12'20")

00:37'54" (+03'28")

15 km

(01:50'39")

00:38'19" (+03'53")

01:18'18" (+05'58")

20 km

(02:30'38")

00:39'59" (+05'33")

Finish

(02:38:32)

日期: 2024-10-27 06:31 - 總爬升: 361 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 1549 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 91.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+01'16")

1000 / 1000

2

06'52"

(13'58")

06'52" (+01'03")

1000 / 2000

3

06'43"

(20'42")

06'43" (+00'54")

1000 / 3000

4

06'36"

(27'18")

06'36" (+00'47")

1000 / 4000

5

07'07"

(34'25")

07'07" (+01'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

太陽公公🌞你也太熱情了吧😂

賽後評分: 支持在地賽事👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 86.48 km

Mizuno Wave Hitogami 4 累積 : 634.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 days ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'53"	00:13'59"
3	06'43"	00:20'42"
4	06'37"	00:27'19"
5	07'07"	00:34'26"
6	07'58"	00:42'24"
7	07'01"	00:49'25"
8	06'38"	00:56'03"
9	07'09"	01:03'12"
10	09'08"	01:12'20"
11	07'02"	01:19'22"
12	06'14"	01:25'36"
13	07'56"	01:33'32"
14	09'22"	01:42'54"
15	07'45"	01:50'39"
16	09'22"	02:00'01"
17	10'23"	02:10'24"
18	05'50"	02:16'14"
19	07'31"	02:23'45"
20	06'53"	02:30'38"
21	06'20"	02:36'58"
21.3	06'10"	02:38'32"

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成績 : 05:37:09

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