Jin cheng (高雄都會長跑) 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
ID 15841

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Jin cheng (高雄都會長跑)

全馬 | 03:45:29 | 05:20/km | 第62馬

2016與山水共舞-阿里山馬拉松

官方成績
日期	2016-10-02
成績	03:45:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'01")

00:29'01" (+07'55")

01:01'50" (+16'47")

10 km

(01:01'50")

00:32'49" (+11'43")

15 km

(01:29'27")

00:27'37" (+06'31")

00:54'40" (+09'37")

20 km

(01:56'30")

00:27'03" (+05'57")

25 km

(02:22'50")

00:26'20" (+05'14")

00:53'32" (+08'29")

30 km

(02:50'02")

00:27'12" (+06'06")

35 km

(03:13'59")

00:23'57" (+02'51")

00:45'03"

40 km

(03:35'05")

00:21'06"

Finish

(03:45:29)

日期: 2016-10-02 07:00 - 總爬升: 1382 m - 卡路里: 3700 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

這場雖然難跑.很慶幸腳傷沒有影響到跑步

10月累積里程 : 363.42 km

XT 上傳 | 8 years ago

Jui, Dario Lin 和其他 51 人說推

·

觀看另 11 則留言

Roger 恭喜高速完賽! 太強了!

2016-10-06 08:26 ·

1 個人推

LUCKY LlN 恭喜、太強了！

2016-10-11 16:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'43"	00:10'56"
3	06'19"	00:17'15"
4	05'48"	00:23'03"
5	05'58"	00:29'01"
6	06'05"	00:35'06"
7	06'27"	00:41'33"
8	06'56"	00:48'29"
9	06'45"	00:55'14"
10	06'36"	01:01'50"
11	06'54"	01:08'44"
12	05'52"	01:14'36"
13	04'05"	01:18'41"
14	05'09"	01:23'50"
15	05'37"	01:29'27"
16	07'00"	01:36'27"
17	04'47"	01:41'14"
18	04'45"	01:45'59"
19	04'47"	01:50'46"
20	05'44"	01:56'30"
21	06'27"	02:02'57"
22	04'41"	02:07'38"
23	05'49"	02:13'27"
24	04'57"	02:18'24"
25	04'26"	02:22'50"
26	06'37"	02:29'27"
27	05'21"	02:34'48"
28	05'00"	02:39'48"
29	04'50"	02:44'38"
30	05'24"	02:50'02"
31	06'36"	02:56'38"
32	05'04"	03:01'42"
33	04'00"	03:05'42"
34	04'08"	03:09'50"
35	04'09"	03:13'59"
36	04'25"	03:18'24"
37	04'14"	03:22'38"
38	04'08"	03:26'46"
39	04'00"	03:30'46"
40	04'19"	03:35'05"
41	04'09"	03:39'14"
42	03'43"	03:42'57"
42.3	07'26"	03:45'24"

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