Ho Wing Kin 2024/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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6.5 km | 00:51:36 | 07:57/km

日期: 2024-10-30 20:06 - 平均心率: 149 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 25°C - 濕度: 69.1

Pace: 07'48" / 07'33" / 07'58" / 07'49" / 08'10" / 08'05" / 08'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 192.62 km

李寧赤兔7 Pro 累積 : 328.5 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'33"	00:15'21"
3	07'58"	00:23'19"
4	07'49"	00:31'08"
5	08'10"	00:39'18"
6	08'05"	00:47'23"
6.5	08'49"	00:51'36"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"