郭家宏 2016/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

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4.4 km | 00:48:14 | 10:58/km

日期: 2016-10-03 17:29 - 卡路里: 237 Cal - 總步數: 72 - 平均步頻: 1 - 平均步幅: 6100 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 11'21" / 10'50" / 10'45" / 10'59" / 11'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'27"

(11'27")

11'21" (+00'39")

1008 / 1008

3 / 2520

2

10'44"

(22'11")

10'42"

1002 / 2010

0 / 10022

3

10'45"

(32'56")

10'43" (+00'01")

1002 / 3012

1 / 7158

4

10'59"

(43'55")

10'57" (+00'15")

1002 / 4015

0 / 25067

5

04'19"

(48'14")

11'00" (+00'18")

392 / 4407

0 / 9802

10月累積里程 : 474.10 km

asics GT-2000 2 累積 : 2109.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

發發, Gordon sung 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'21"	00:11'21"
2	10'50"	00:22'11"
3	10'45"	00:32'56"
4	10'59"	00:43'55"
4.4	11'00"	00:48'14"

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