雲瑋 2024/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

雲瑋台中
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9.0 km | 01:03:49 | 07:05/km

2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松

官方成績
日期	2024-11-02
成績	01:03:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

日期: 2024-11-02 06:25 - 平均心率: 141 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 78.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+01'08")

1000 / 1000

2

08'11"

(15'10")

08'11" (+02'21")

1000 / 2000

3

06'24"

(21'34")

06'24" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'25"

(27'59")

06'25" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'35"

(34'35")

06'35" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

雲瑋

·

台中

雲瑋

·

賽前宣言: 輕鬆玩賽

賽後評分: 路線規劃不太優
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 77.34 km

mizuno Rider 28 累積 : 86.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

A Fu 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	08'12"	00:15'10"
3	06'24"	00:21'34"
4	06'25"	00:27'59"
5	06'36"	00:34'35"
6	08'10"	00:42'45"
7	06'03"	00:48'48"
8	07'54"	00:56'42"
9	05'51"	01:02'33"
9.2	06'35"	01:03'50"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41