張茂尉 2024/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

張茂尉苗栗
ID 535083

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100.0 km | 05:00:00 | 03:00/km | 第49馬

2024 如來神掌100式

官方成績
日期	2024-11-02
成績	05:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'24")

00:39'24" (+05'04")

01:20'25" (+07'29")

10 km

(01:20'25")

00:41'01" (+06'41")

15 km

(01:54'45")

00:34'20"

01:12'56"

20 km

(02:33'21")

00:38'36" (+04'16")

25 km

(03:14'39")

00:41'18" (+06'58")

01:28'31" (+15'35")

30 km

(04:01'52")

00:47'13" (+12'53")

35 km

(04:45'51")

00:43'59" (+09'39")

00:00'00"

Finish

(05:00:00)

日期: 2024-11-02 05:53 - 總爬升: 640 m - 卡路里: 1884 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 93.5

棄賽了

賽後評分: 3趟折返跑
給 4 星

11月累積里程 : 92.30 km

HOKA Clifton 9 城堡藍累積 : 454.0 km

Strava 上傳 | 4 weeks ago

楊宗樺和張茂尉說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'49"	00:14'18"
3	07'15"	00:21'33"
4	09'01"	00:30'34"
5	08'50"	00:39'24"
6	08'51"	00:48'15"
7	10'23"	00:58'38"
8	08'11"	01:06'49"
9	06'52"	01:13'41"
10	06'44"	01:20'25"
11	06'31"	01:26'56"
12	07'50"	01:34'46"
13	06'50"	01:41'36"
14	06'20"	01:47'56"
15	06'49"	01:54'45"
16	07'33"	02:02'18"
17	07'21"	02:09'39"
18	07'35"	02:17'14"
19	09'18"	02:26'32"
20	06'49"	02:33'21"
21	06'28"	02:39'49"
22	08'23"	02:48'12"
23	08'57"	02:57'09"
24	08'36"	03:05'45"
25	08'54"	03:14'39"
26	09'34"	03:24'13"
27	08'37"	03:32'50"
28	10'51"	03:43'41"
29	10'51"	03:54'32"
30	07'20"	04:01'52"
31	09'03"	04:10'55"
32	08'21"	04:19'16"
33	08'20"	04:27'36"
34	09'57"	04:37'33"
35	08'18"	04:45'51"
36	10'46"	04:56'37"
36.2	13'32"	05:00'00"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

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