鄭卡茲 2016/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

鄭卡茲嘉義
ID 212802

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5.1 km | 00:33:30 | 06:32/km

日期: 2016-10-05 21:29 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 07'17" / 06'12" / 06'30" / 06'22" / 06'25" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'13" (+00'59")

995 / 995

2

06'17"

(13'29")

06'14"

1005 / 2001

3

06'25"

(19'54")

06'26" (+00'12")

995 / 2997

4

06'27"

(26'21")

06'25" (+00'11")

1003 / 4000

5

06'30"

(32'51")

06'22" (+00'08")

1020 / 5021

6

00'39"

(33'30")

06'04"

107 / 5128

跑完山路半馬痠痛了兩三天，今天終於能稍微恢復跑了。突然覺得平路真是親切可愛

10月累積里程 : 156.83 km

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🐷照敏🐷, 呂明哲和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'12"	00:13'29"
3	06'30"	00:19'59"
4	06'22"	00:26'21"
5	06'25"	00:32'46"
5.1	06'06"	00:33'30"

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朋友動態

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