今日的目標就是希望在一小時內完成1500m的游泳距離，我把它拆成3等分，500m為一個區間，一趟由50m來回不休息，100m小休息一下下就繼續游，500m後就喝一次水，時間控制在500m 20分鐘，游的時候盡量不要太費力，以最輕鬆自在的速度前進就好，才不會到後面無力，結果也如我所計算一樣，在57分鐘就完成囉，好開心啊，而且游完也不會很累，隔天的雙臂也都沒有太大的酸痛，真是超棒的啊。