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慢慢龜
雲林
ID 83375
95 位追隨者
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慢慢龜
半馬
|
01:31:42
|
04:20/km
|
第9半馬
2016西螺馬拉松
官方成績
日期
2016-10-09
成績
01:31:42
總名次
8 / 958
分組名次
1 / 269
平均速度
04:20/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'11")
00:21'11" (+00'10")
00:42'12"
10 km
(00:42'12")
00:21'01"
15 km
(01:04'14")
00:22'02" (+01'01")
00:46'05" (+03'53")
20 km
(01:28'17")
00:24'03" (+03'02")
Finish
(01:31:42)
日期:
2016-10-09 06:00
-
卡路里:
1424 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
25°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'13"
(04'13")
04'13" (+00'07")
1000 / 1000
2
04'16"
(08'30")
04'16" (+00'10")
1000 / 2000
3
04'10"
(12'41")
04'10" (+00'04")
1000 / 3000
4
04'12"
(16'53")
04'12" (+00'06")
1000 / 4000
5
04'16"
(21'10")
04'16" (+00'10")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'11"
(25'21")
04'11" (+00'05")
1000 / 6000
7
04'12"
(29'34")
04'12" (+00'06")
1000 / 7000
8
04'06"
(33'40")
04'06"
1000 / 8000
9
04'09"
(37'50")
04'09" (+00'03")
1000 / 9000
10
04'20"
(42'11")
04'20" (+00'14")
1000 / 10000
11
04'15"
(46'26")
04'15" (+00'09")
1000 / 11000
12
04'18"
(50'44")
04'18" (+00'12")
1000 / 12000
13
04'31"
(55'15")
04'31" (+00'25")
1000 / 13000
14
04'26"
(59'42")
04'26" (+00'20")
1000 / 14000
15
04'31"
(01:04'13")
04'31" (+00'25")
1000 / 15000
16
04'41"
(01:08'55")
04'41" (+00'35")
1000 / 16000
17
04'35"
(01:13'30")
04'35" (+00'29")
1000 / 17000
18
04'39"
(01:18'10")
04'39" (+00'33")
1000 / 18000
19
04'51"
(01:23'02")
04'51" (+00'45")
1000 / 19000
20
05'09"
(01:28'11")
05'09" (+01'03")
1000 / 20000
21
03'23"
(01:31'34")
04'48" (+00'42")
704 / 20704
10月累積里程 :
149.77 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Riyar沛潔
,
.
和其他
48
人說推
·
留言
觀看另 15 則留言
洪大尾
這真是太強大了啦～放鞭炮!!!
2016-10-09 14:07 ·
2
個人推
慢慢龜
別噹了啦！還是太嫩.18k後被總456追過後就棄守了.7k開始就1個人獨跑...跑到意識消沉.下次還貼著人跑好了
2016-10-09 14:12 ·
3
個人推
Belle
猛
2016-10-09 14:37 ·
3
個人推
老翁
慢兄 恭喜灰熊利害完賽
2016-10-09 14:41 ·
1
個人推
品衡(慢慢蛇)
恭喜完賽
2016-10-09 14:55 ·
1
個人推
金發黃
恭喜完賽上凸臺
2016-10-09 15:02 ·
1
個人推
歐俊聰
慢大~恭喜高速完賽上凸台~
2016-10-09 15:34 ·
1
個人推
大叔
慢大，太猛了，恭喜上凸台！
2016-10-09 15:56 ·
1
個人推
Mark Wu
二兄弟都很強~
再次恭喜高速完賽上凸台^^
2016-10-09 17:03 ·
1
個人推
Justin Lai
前面配的超穩
2016-10-09 19:14 ·
2
個人推
點點
真是厲害…
2016-10-09 19:50 ·
1
個人推
姜宗文
好強的速度上凸台完賽喔！
2016-10-09 21:10 ·
1
個人推
Mark
恭喜飛天神龜兄榮登凸台.狂飆帥氣完賽!!..^^~
2016-10-09 22:40 ·
1
個人推
sliver
慢慢大 恭喜上凸台啊，讚!
2016-10-09 23:08 ·
2
個人推
蔡智宏(瞎跑團)
慢大前段配速很讚哦，後段只能一直望著你遠遠的背影跑，只是我運氣比較好一點有朋友能一起配跑~真得像你說的有人貼著跑比較不會累耶~以後有機會遇到再向你打聲招呼囉！
2016-10-10 15:58 ·
2
個人推
慢慢龜
謝謝大家的鼓勵與支持^_^
2016-10-11 16:24 ·
2
個人推
王添進
恭喜恭喜
2016-10-11 17:01 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'14"
00:04'14"
2
04'17"
00:08'31"
3
04'11"
00:12'42"
4
04'12"
00:16'54"
5
04'17"
00:21'11"
6
04'11"
00:25'22"
7
04'13"
00:29'35"
8
04'06"
00:33'41"
9
04'10"
00:37'51"
10
04'21"
00:42'12"
11
04'15"
00:46'27"
12
04'18"
00:50'45"
13
04'31"
00:55'16"
14
04'27"
00:59'43"
15
04'31"
01:04'14"
16
04'47"
01:09'01"
17
04'35"
01:13'36"
18
04'40"
01:18'16"
19
04'52"
01:23'08"
20
05'09"
01:28'17"
20.7
04'48"
01:31'40"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
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半馬 | 01:31:42 | 04:20/km | 第9半馬
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