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 |  23.2 km | 01:47:18 | 04:37/km | 第19半馬
日期: 2016-10-09 07:00 - 總爬升: 466 m - 地點: 南投信義鄉 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1466 Cal - 總步數: 19652 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
 彰化許良全  ·  留言 說狀況不好沒人相信，因為昨天又失眠，好加在起跑後下起毛毛雨，非常的涼爽，一直都是維持自己的節奏跑不當兔子，4k後超了一個人，由於都是一直爬坡盡量不讓呼吸太急促，但是腳很酸，前天陽明山不該跑那麼多的，8k後被超過去就換我跟著跑，沿途補給站必吃葡萄(來跑葡萄馬沒有吃到葡萄就可惜了),因為路線還算熟悉一直保持著距離等待下坡路段發動攻擊，16k以後就開始下坡了開始追了，超過以後就一直維持速度拼一下，過了風櫃斗大石頭後已經19k了也是咬的緊緊的，心裡正想說要超就讓你超吧，結果怎麼腳步聲越來越小了，看了一下錶350至400左右還可以保持住就好了，一直維持到了21k處的補給站過了愛國橋回頭看了一下，我在橋頭他在橋尾約200公尺的安全距離了，此時看到了女黑人總排在前方不遠處，但是她一直往後看，速度一直降，我當然也不客氣的在最後的爬坡路段跟上，直到終點前約300公尺將她超過去，進入終點後得知自己是分組第4名，好險葡萄有保住了 賽前宣言: 為了葡萄而跑 10月累積里程 : 307.20 km  亞瑟士 櫸 累積 : 1079.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago · 留言
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