Shuo 碩 2016/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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3.5 km | 00:22:56 | 06:33/km

日期: 2016-10-10 16:16 - 平均心率: 134 - 卡路里: 214 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 07'10" / 06'41" / 06'15" / 05'43" /

全馬上凸台後的恢復跑，超級累!!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 204.90 km

mizuno wave emperor 皇速累積 : 924.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'41"	00:13'51"
3	06'15"	00:20'06"
3.5	05'42"	00:22'56"

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朋友動態

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