YaTing Chung 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

YaTing Chung 花蓮
ID 615535

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1.0 km | 00:14:19 | 13:53/km

日期: 2024-11-10 18:44 - 平均心率: 103 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.2

Pace: 13'48" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'58"

(13'58")

13'58"

1000 / 1000

2

00'20"

(14'19")

12'00"

28 / 1028

花蓮

YaTing Chung

·

掰掰彰化

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 89.95 km

Hoka one one Clifton 9 累積 : 167.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 days ago

呂建宏, 葉禹彤和其他 2 人說推

·

鄭小鴻肉圓、控肉飯

2024-11-10 21:05 ·

YaTing Chung 🐷

2024-11-11 06:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'48"	00:13'48"
1.0	12'09"	00:14'09"

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