5.0 km | 00:36:25 | 07:12/km日期: 2024-11-14 18:50 - 平均心率: 119 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'30" / 06'52" / 06'48" / 06'59" / 07'56" / 07'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'30" (+00'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'52" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'47" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'59" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'55" (+01'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'53" (+00'06") | 50 / 5050 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
156.27 km 牛被冷死 530 累積 :
88.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'30" | 00:07'30" |
2 | 06'52" | 00:14'22" |
3 | 06'48" | 00:21'10" |
4 | 06'59" | 00:28'09" |
5 | 07'56" | 00:36'05" |
5.1 | 06'57" | 00:36'26" |