7.3 km | 00:40:37 | 05:35/km日期: 2024-11-16 08:08 - 平均心率: 142 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 100
Pace: 06'38" / 05'37" / 05'39" / 05'29" / 05'28" / 05'16" / 05'07" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+01'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'38" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'15" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'06" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'12" (+00'06") | 267 / 7267 |
難得晨跑，卻在太平溪右岸康樂橋邊絆到高低差摔倒，還好耳機沒飛走，只有手掌、手肘、膝蓋擦傷流一點血，還好不是跌在橋上，回頭看跌倒的地方，不仔細看是看不出有落差的，嗯~果然是台灣的施工品質，...跑馬路真的要更專注看地面落差。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
291.91 km 
ASICS magic speed 4 累積 :
387.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 05'37" | 00:12'15" |
| 3 | 05'39" | 00:17'54" |
| 4 | 05'29" | 00:23'23" |
| 5 | 05'28" | 00:28'51" |
| 6 | 05'16" | 00:34'07" |
| 7 | 05'07" | 00:39'14" |
| 7.3 | 05'10" | 00:40'37" |
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