陳彥勳 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥勳基隆
ID 373301

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半馬 | 01:29:07 | 04:13/km | 第18半馬

2024 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2024-11-17
成績	01:29:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'32")

00:19'32"

00:39'18"

10 km

(00:39'18")

00:19'46" (+00'14")

15 km

(00:59'41")

00:20'23" (+00'51")

00:40'44" (+01'26")

20 km

(01:20'02")

00:20'21" (+00'49")

Finish

(01:29:07)

日期: 2024-11-17 06:10 - 平均心率: 170 - 卡路里: 992 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 22°C - 濕度: 96.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'53"

(03'53")

03'53" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'00"

(07'54")

04'00" (+00'15")

1000 / 2000

3

03'56"

(11'51")

03'56" (+00'11")

1000 / 3000

4

03'53"

(15'44")

03'53" (+00'08")

1000 / 4000

5

03'45"

(19'30")

03'45"

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

陳彥勳

·

賽後評分: 超半馬22.2
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 378.14 km

nike next% 累積 : 319.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	04'00"	00:07'55"
3	03'57"	00:11'52"
4	03'54"	00:15'46"
5	03'46"	00:19'32"
6	03'52"	00:23'24"
7	03'48"	00:27'12"
8	04'00"	00:31'12"
9	03'58"	00:35'10"
10	04'08"	00:39'18"
11	03'55"	00:43'13"
12	04'02"	00:47'15"
13	04'14"	00:51'29"
14	04'11"	00:55'40"
15	04'01"	00:59'41"
16	04'09"	01:03'50"
17	04'03"	01:07'53"
18	04'00"	01:11'53"
19	04'01"	01:15'54"
20	04'08"	01:20'02"
21	04'10"	01:24'12"
22	03'58"	01:28'10"
22.3	03'41"	01:29'08"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"