Daniel Hsu 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Hsu 台北市
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恭喜破PB

半馬 | 02:04:56 | 05:55/km | 第11半馬

2024 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2024-11-17
成績	02:04:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'54")

00:27'54"

00:56'53" (+00'30")

10 km

(00:56'53")

00:28'59" (+01'05")

15 km

(01:25'05")

00:28'12" (+00'18")

00:56'23"

20 km

(01:53'16")

00:28'11" (+00'17")

Finish

(02:04:56)

日期: 2024-11-17 06:12 - 平均心率: 176 - 卡路里: 1554 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 96.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'19")

05'35" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'34"

(16'53")

05'34" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'34"

(22'28")

05'34" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'26"

(27'54")

05'26" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 讚讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 191.68 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 763.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'36"	00:11'19"
3	05'34"	00:16'53"
4	05'35"	00:22'28"
5	05'26"	00:27'54"
6	05'38"	00:33'32"
7	05'36"	00:39'08"
8	06'11"	00:45'19"
9	05'38"	00:50'57"
10	05'56"	00:56'53"
11	05'38"	01:02'31"
12	05'33"	01:08'04"
13	05'51"	01:13'55"
14	05'35"	01:19'30"
15	05'35"	01:25'05"
16	05'44"	01:30'49"
17	05'34"	01:36'23"
18	05'35"	01:41'58"
19	05'41"	01:47'39"
20	05'37"	01:53'16"
21	05'23"	01:58'39"
22	05'24"	02:04'03"
22.2	04'24"	02:04'56"

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朋友動態

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