黃壯壯 2024/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃壯壯台南
ID 838150

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:40:08 | 04:44/km | 第1半馬

臺南400馬拉松挑戰賽

官方成績
日期	2024-11-24
成績	01:40:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'03")

00:24'03" (+01'09")

00:46'57"

10 km

(00:46'57")

00:22'54"

15 km

(01:10'13")

00:23'16" (+00'22")

00:47'17" (+00'20")

20 km

(01:34'14")

00:24'01" (+01'07")

Finish

(01:40:08)

日期: 2024-11-24 06:19 - 卡路里: 992 Cal - 平均步頻: 10 - 溫度: 20°C - 濕度: 77.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'33" (+01'03")

994 / 994

2

04'44"

(10'16")

04'43" (+00'13")

1002 / 1997

3

04'35"

(14'51")

04'34" (+00'04")

1002 / 3000

4

04'34"

(19'25")

04'34" (+00'04")

997 / 3997

5

04'38"

(24'03")

04'37" (+00'07")

1003 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 幾霸昏
給 5 星

11月累積里程 : 469.00 km

Android - Xiaomi M2103K19G 上傳 | 7 days ago

開心廚王以家庭為重和湯富信說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	04'41"	00:10'21"
3	04'30"	00:14'51"
4	04'38"	00:19'29"
5	04'34"	00:24'03"
6	04'34"	00:28'37"
7	04'34"	00:33'11"
8	04'41"	00:37'52"
9	04'32"	00:42'24"
10	04'33"	00:46'57"
11	04'32"	00:51'29"
12	04'39"	00:56'08"
13	06'40"	01:02'48"
14	02'47"	01:05'35"
15	04'38"	01:10'13"
16	04'43"	01:14'56"
17	04'52"	01:19'48"
18	04'49"	01:24'37"
19	04'43"	01:29'20"
20	04'54"	01:34'14"
21	04'44"	01:38'58"
21.2	04'11"	01:39'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km