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Ling
新北市
ID 53256
143 位追隨者
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Ling
43.5 km
|
03:21:48
|
12.9 km/h
日期:
2016-10-16 09:49
-
總爬升:
206 m
-
地點:
河濱
-
天氣:
艷陽天
-
卡路里:
962 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'08"
(02'08")
28.35 (-3.51)
1005 / 1005
2
02'08"
(04'16")
28.35 (-3.51)
1005 / 2011
3
02'08"
(06'24")
28.35 (-3.51)
1005 / 3016
4
02'17"
(08'41")
26.67 (-5.19)
1012 / 4029
5
02'14"
(10'55")
27.07 (-4.79)
1005 / 5035
展開計圈分析
6
02'26"
(13'21")
24.83 (-7.03)
1000 / 6035
7
05'33"
(18'54")
10.84 (-21.02)
1002 / 7037
8
02'51"
(21'45")
21.30 (-10.56)
1010 / 8047
9
03'11"
(24'56")
19.05 (-12.81)
1006 / 9054
10
02'40"
(27'36")
22.64 (-9.22)
1000 / 10055
11
04'03"
(31'39")
15.06 (-16.80)
1015 / 11070
12
02'31"
(34'10")
24.00 (-7.86)
1005 / 12075
13
04'31"
(38'41")
13.38 (-18.48)
1005 / 13081
14
05'11"
(43'52")
11.69 (-20.17)
1009 / 14090
15
03'40"
(47'32")
16.51 (-15.34)
1008 / 15099
16
02'54"
(50'26")
20.81 (-11.05)
1000 / 16099
17
02'21"
(52'47")
25.71 (-6.14)
1004 / 17103
18
02'48"
(55'35")
21.82 (-10.04)
1014 / 18118
19
03'22"
(58'57")
18.09 (-13.77)
1013 / 19131
20
03'25"
(01:02'22")
17.65 (-14.21)
1000 / 20131
21
03'12"
(01:05'34")
18.95 (-12.91)
1008 / 21140
22
02'53"
(01:08'27")
21.05 (-10.81)
1007 / 22147
23
08'10"
(01:16'37")
7.42 (-24.44)
1008 / 23156
24
17'20"
(01:33'57")
3.49 (-28.37)
1008 / 24164
25
01'54"
(01:35'51")
31.86
1005 / 25169
26
02'20"
(01:38'11")
25.90 (-5.96)
1000 / 26170
27
02'14"
(01:40'25")
27.27 (-4.59)
1013 / 27184
28
02'04"
(01:42'29")
29.27 (-2.59)
1002 / 28186
29
02'20"
(01:44'49")
25.90 (-5.96)
1002 / 29189
30
02'49"
(01:47'38")
21.56 (-10.30)
1010 / 30200
31
02'39"
(01:50'17")
22.93 (-8.93)
1006 / 31206
32
02'16"
(01:52'33")
26.67 (-5.19)
1007 / 32214
33
02'16"
(01:54'49")
26.67 (-5.19)
1001 / 33215
34
01'54"
(01:56'43")
31.86
1008 / 34223
35
02'06"
(01:58'49")
29.03 (-2.83)
1014 / 35238
36
02'29"
(02:01'18")
24.16 (-7.70)
1000 / 36238
37
02'36"
(02:03'54")
23.23 (-8.63)
1004 / 37242
38
04'47"
(02:08'41")
12.63 (-19.23)
1005 / 38248
39
04'47"
(02:13'28")
12.63 (-19.23)
1005 / 39253
40
03'52"
(02:17'20")
15.65 (-16.21)
1007 / 40261
41
03'32"
(02:20'52")
17.14 (-14.72)
1007 / 41269
42
03'55"
(02:24'47")
15.45 (-16.41)
1007 / 42276
43
04'29"
(02:29'16")
13.48 (-18.38)
1005 / 43282
44
04'54"
(02:34'10")
12.33 (-19.53)
1003 / 44285
45
03'59"
(02:38'09")
15.19 (-16.67)
1004 / 45290
感謝石頭哥哥的技術指導 ^_^
10月累積里程 :
83.47 km
liv alight 700*14"(xs)
MW Watch 上傳
| 8 years ago
李成國
,
Ryuichi 樂福哥
和其他
55
人說推
·
留言
觀看另 16 則留言
LIN SHAN HUI
今天的焰陽天這麼認真，昨天應該都不累哦！
2016-10-16 15:03 ·
老飛
午安愉快。
2016-10-16 16:06 ·
keats chi
玲午安 騎車快樂
2016-10-16 16:15 ·
David
Ling. 午安～運動愉快^_^
2016-10-16 16:33 ·
薛武忠
要不是昨天的裙襬遙遙,今天應該會被妮甩的老遠^^
2016-10-16 22:03 ·
詹鎮岳
玲美美~ 晚安愉快
假日運動開心. 把這個日子有在回憶裡. 又跟一群好朋友. 共同分享. 太美好了！
2016-10-16 22:14 ·
明天
晚安哦！
2016-10-16 22:16 ·
品衡(慢慢蛇)
晚安愉快
2016-10-16 22:58 ·
林錦宏
晩安騎車愉快。
2016-10-16 23:08 ·
習慣就好
美女晚安啊！運動愉快哦！
2016-10-16 23:30 ·
Bryant
玲美 有高人指導好幸福喔!二鐵定能創造佳績~yes(握拳)
2016-10-17 07:31 ·
Dean迪恩
早安玲玲：愈騎愈棒！石頭教練一教下回騎車我肯定被海放
2016-10-17 08:50 ·
fen
二鐵加油啦!
2016-10-17 15:27 ·
fannine.
哇~00姐也進化了，騎到31耶！
2016-10-17 23:02 ·
薛武忠
黑瓶子裝醬油,顆顆^^
2016-10-18 00:17 ·
fen
呵呵~~原來你昨天也沒跑!
2016-10-19 10:36 ·
fen
不要把牆壁站倒了!
2016-10-20 10:43 ·
蝙蝠俠
Ling 晚安，呵 好一陣子沒來問候了，祝 平安心怡 自在愉快喔^_^
2016-10-20 23:13 ·
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
28.1
3.0 %
2
26.3
-4.5 %
3
26.9
-1.3 %
4
24.3
2.0 %
5
10.6
3.3 %
6
20.9
2.0 %
7
18.9
-4.0 %
8
22.2
1.5 %
9
15.1
-4.2 %
10
22.4
1.4 %
11
13.1
-0.7 %
12
11.7
2.7 %
13
16.2
-0.6 %
14
21.3
2.1 %
15
25.9
-1.2 %
16
21.4
2.5 %
17
17.2
-2.1 %
18
17.5
1.3 %
19
19.4
-1.0 %
20
20.6
-0.5 %
21
4.5
9.5 %
22
4.7
-4.4 %
23
28.1
2.0 %
24
26.5
-0.5 %
25
28.1
-0.4 %
26
28.1
-1.4 %
27
23.4
1.0 %
28
20.5
1.2 %
29
25.0
-1.1 %
30
26.5
-0.3 %
31
30.5
-0.4 %
32
29.0
2.4 %
33
28.6
-0.2 %
34
22.1
-2.0 %
35
17.1
-0.5 %
36
1.3
17.3 %
37
9.5
-11.3 %
38
17.1
2.3 %
39
16.4
4.2 %
40
13.0
-3.2 %
41
13.3
-0.7 %
42
13.6
5.8 %
43.5
13.8
-11.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
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14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
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6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
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21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
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7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
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11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
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5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
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25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
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8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
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12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
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上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
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|
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