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    William Wu 高雄
    ID 584
    176 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    William Wu
    全馬 | 05:05:53 | 07:14/km | 第34馬
    臺南400馬拉松挑戰賽
    官方成績
    日期2024-11-24
    成績05:05:53
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'28")
    		00:35'28" (+00'06")01:10'50"
    10 km(01:10'50")
    		00:35'22"
    15 km(01:47'05")
    		00:36'15" (+00'53")01:12'26" (+01'36")
    20 km(02:23'16")
    		00:36'11" (+00'49")
    25 km(03:00'37")
    		00:37'21" (+01'59")01:14'47" (+03'57")
    30 km(03:38'03")
    		00:37'26" (+02'04")
    35 km(04:16'31")
    		00:38'28" (+03'06")01:18'25" (+07'35")
    40 km(04:56'28")
    		00:39'57" (+04'35")
    Finish(05:05:53)

    日期: 2024-11-24 06:00 - 地點: 新營體育場 - 卡路里: 3500 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 77.3
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'56"  (06'56")
    		06'56" (+00'14")1000 / 1000
    2
    06'43"  (13'40")
    		06'43" (+00'01")1000 / 2000
    3
    06'42"  (20'22")
    		06'42"1000 / 3000
    4
    06'45"  (27'07")
    		06'45" (+00'03")1000 / 4000
    5
    07'00"  (34'08")
    		07'00" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'55"  (41'04")
    		06'55" (+00'13")1000 / 6000
    7
    06'58"  (48'02")
    		06'58" (+00'16")1000 / 7000
    8
    06'46"  (54'49")
    		06'46" (+00'04")1000 / 8000
    9
    07'01"  (01:01'51")
    		07'01" (+00'19")1000 / 9000
    10
    07'20"  (01:09'11")
    		07'20" (+00'38")1000 / 10000
    11
    06'59"  (01:16'11")
    		06'59" (+00'17")1000 / 11000
    12
    06'58"  (01:23'09")
    		06'58" (+00'16")1000 / 12000
    13
    07'27"  (01:30'37")
    		07'27" (+00'45")1000 / 13000
    14
    07'21"  (01:37'58")
    		07'21" (+00'39")1000 / 14000
    15
    07'10"  (01:45'08")
    		07'10" (+00'28")1000 / 15000
    16
    07'14"  (01:52'23")
    		07'14" (+00'32")1000 / 16000
    17
    07'13"  (01:59'36")
    		07'13" (+00'31")1000 / 17000
    18
    07'26"  (02:07'02")
    		07'26" (+00'44")1000 / 18000
    19
    07'06"  (02:14'08")
    		07'06" (+00'24")1000 / 19000
    20
    07'06"  (02:21'15")
    		07'06" (+00'24")1000 / 20000
    21
    07'11"  (02:28'26")
    		07'11" (+00'29")1000 / 21000
    22
    07'12"  (02:35'39")
    		07'12" (+00'30")1000 / 22000
    23
    07'29"  (02:43'08")
    		07'29" (+00'47")1000 / 23000
    24
    07'13"  (02:50'22")
    		07'13" (+00'31")1000 / 24000
    25
    07'11"  (02:57'33")
    		07'11" (+00'29")1000 / 25000
    26
    07'17"  (03:04'51")
    		07'17" (+00'35")1000 / 26000
    27
    07'25"  (03:12'17")
    		07'25" (+00'43")1000 / 27000
    28
    07'08"  (03:19'25")
    		07'08" (+00'26")1000 / 28000
    29
    07'07"  (03:26'32")
    		07'07" (+00'25")1000 / 29000
    30
    07'20"  (03:33'52")
    		07'20" (+00'38")1000 / 30000
    31
    07'17"  (03:41'10")
    		07'17" (+00'35")1000 / 31000
    32
    07'23"  (03:48'34")
    		07'23" (+00'41")1000 / 32000
    33
    07'31"  (03:56'06")
    		07'31" (+00'49")1000 / 33000
    34
    07'10"  (04:03'17")
    		07'10" (+00'28")1000 / 34000
    35
    07'27"  (04:10'44")
    		07'27" (+00'45")1000 / 35000
    36
    07'13"  (04:17'58")
    		07'13" (+00'31")1000 / 36000
    37
    07'20"  (04:25'18")
    		07'20" (+00'38")1000 / 37000
    38
    07'18"  (04:32'37")
    		07'18" (+00'36")1000 / 38000
    39
    07'14"  (04:39'51")
    		07'14" (+00'32")1000 / 39000
    40
    08'53"  (04:48'44")
    		08'53" (+02'11")1000 / 40000
    41
    08'48"  (04:57'32")
    		08'48" (+02'06")1000 / 41000
    42
    08'20"  (05:05'53")
    		09'00" (+02'18")926 / 41926

    賽事路線平坦 起跑時天氣涼爽 獎金豐厚吸引眾多好手參加
    起跑時感覺不錯 速度均能穩定維持30K以後住況感覺不錯 以為能破PB 可惜到37K後溫度上升 太陽也出來 只能慢慢往終點邁進 下次長距離訓練繼續往前邁進 加油!

    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 無
    給 4 星
    11月累積里程 : 413.90 km Adidas SL(橘) 累積 : 764.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 7 days ago
    開心廚王以家庭為重 說推
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    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'56"00:06'56"
    208'03"00:14'59"
    306'42"00:21'41"
    406'46"00:28'27"
    507'01"00:35'28"
    607'04"00:42'32"
    706'59"00:49'31"
    806'47"00:56'18"
    907'01"01:03'19"
    1007'31"01:10'50"
    1106'58"01:17'48"
    1206'58"01:24'46"
    1307'49"01:32'35"
    1407'20"01:39'55"
    1507'10"01:47'05"
    1607'15"01:54'20"
    1707'13"02:01'33"
    1807'31"02:09'04"
    1907'06"02:16'10"
    2007'06"02:23'16"
    2107'12"02:30'28"
    2207'12"02:37'40"
    2308'32"02:46'12"
    2407'13"02:53'25"
    2507'12"03:00'37"
    2607'18"03:07'55"
    2707'25"03:15'20"
    2808'15"03:23'35"
    2907'08"03:30'43"
    3007'20"03:38'03"
    3107'55"03:45'58"
    3207'24"03:53'22"
    3307'31"04:00'53"
    3408'03"04:08'56"
    3507'35"04:16'31"
    3608'22"04:24'53"
    3707'21"04:32'14"
    3808'06"04:40'20"
    3907'14"04:47'34"
    4008'54"04:56'28"
    4109'49"05:06'17"
    41.908'59"05:14'37"

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