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mila806638
雲林
ID 5090
43 位追隨者
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mila806638
全馬
|
05:33:33
|
07:54/km
|
第63馬
2016彰化139馬拉松賽
官方成績
日期
2016-10-16
成績
05:33:33
總名次
299 / 733
分組名次
114 / 255
平均速度
07:54/km
官方證書
m
ila806638
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'08")
00:34'08" (+01'39")
01:10'54"
10 km
(01:10'54")
00:36'46" (+04'17")
15 km
(01:43'23")
00:32'29"
01:13'57" (+03'03")
20 km
(02:24'51")
00:41'28" (+08'59")
25 km
(03:00'22")
00:35'31" (+03'02")
01:18'53" (+07'59")
30 km
(03:43'44")
00:43'22" (+10'53")
35 km
(04:26'59")
00:43'15" (+10'46")
01:23'15" (+12'21")
40 km
(05:06'59")
00:40'00" (+07'31")
Finish
(05:33:33)
日期:
2016-10-16 06:01
-
總爬升:
668 m
-
平均心率:
75
-
卡路里:
4774 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'13"
(06'13")
06'11" (+00'33")
1004 / 1004
2
06'08"
(12'21")
06'05" (+00'27")
1007 / 2012
3
08'38"
(20'59")
08'33" (+02'55")
1009 / 3021
4
07'10"
(28'09")
07'07" (+01'29")
1005 / 4027
5
06'08"
(34'17")
06'08" (+00'30")
998 / 5025
展開計圈分析
6
07'02"
(41'19")
06'57" (+01'19")
1011 / 6036
7
07'40"
(48'59")
07'39" (+02'01")
1001 / 7038
8
06'38"
(55'37")
06'32" (+00'54")
1014 / 8052
9
07'16"
(01:02'53")
07'13" (+01'35")
1004 / 9057
10
08'26"
(01:11'19")
08'25" (+02'47")
1000 / 10058
11
06'28"
(01:17'47")
06'26" (+00'48")
1003 / 11061
12
06'35"
(01:24'22")
06'30" (+00'52")
1012 / 12073
13
05'54"
(01:30'16")
05'55" (+00'17")
994 / 13068
14
05'53"
(01:36'09")
05'50" (+00'12")
1007 / 14076
15
07'44"
(01:43'53")
07'40" (+02'02")
1006 / 15082
16
09'51"
(01:53'44")
09'47" (+04'09")
1005 / 16088
17
09'13"
(02:02'57")
09'09" (+03'31")
1005 / 17094
18
06'24"
(02:09'21")
06'22" (+00'44")
1004 / 18098
19
09'47"
(02:19'08")
09'41" (+04'03")
1009 / 19108
20
06'19"
(02:25'27")
06'19" (+00'41")
999 / 20108
21
05'54"
(02:31'21")
05'52" (+00'14")
1002 / 21110
22
05'40"
(02:37'01")
05'38"
1004 / 22115
23
08'00"
(02:45'01")
07'59" (+02'21")
1001 / 23117
24
08'13"
(02:53'14")
08'10" (+02'32")
1004 / 24121
25
08'28"
(03:01'42")
08'24" (+02'46")
1007 / 25129
26
11'32"
(03:13'14")
11'27" (+05'49")
1007 / 26136
27
06'56"
(03:20'10")
06'52" (+01'14")
1007 / 27143
28
07'21"
(03:27'31")
07'14" (+01'36")
1015 / 28159
29
10'31"
(03:38'02")
10'27" (+04'49")
1005 / 29165
30
06'43"
(03:44'45")
06'40" (+01'02")
1005 / 30170
31
09'17"
(03:54'02")
09'13" (+03'35")
1006 / 31177
32
07'57"
(04:01'59")
07'55" (+02'17")
1003 / 32181
33
10'57"
(04:12'56")
10'47" (+05'09")
1015 / 33196
34
08'32"
(04:21'28")
08'29" (+02'51")
1004 / 34200
35
07'51"
(04:29'19")
07'44" (+02'06")
1014 / 35214
36
07'08"
(04:36'27")
07'05" (+01'27")
1005 / 36220
37
08'19"
(04:44'46")
08'14" (+02'36")
1008 / 37229
38
09'13"
(04:53'59")
09'06" (+03'28")
1011 / 38240
39
08'27"
(05:02'26")
08'24" (+02'46")
1005 / 39245
40
05'58"
(05:08'24")
05'56" (+00'18")
1003 / 40249
41
11'38"
(05:20'02")
11'36" (+05'58")
1002 / 41251
42
06'25"
(05:26'27")
06'20" (+00'42")
1010 / 42262
43
06'10"
(05:32'37")
06'09" (+00'31")
1001 / 43264
雲林
m
ila806638
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
264.56 km
XT 上傳
| 8 years ago
kmj
,
執勛
和其他
16
人說推
·
留言
Michael
恭喜快樂完賽～
2016-10-18 14:23 ·
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'11"
00:06'11"
2
06'08"
00:12'19"
3
08'32"
00:20'51"
4
07'09"
00:28'00"
5
06'08"
00:34'08"
6
06'55"
00:41'03"
7
07'41"
00:48'44"
8
06'31"
00:55'15"
9
07'16"
01:02'31"
10
08'23"
01:10'54"
11
06'31"
01:17'25"
12
06'31"
01:23'56"
13
05'57"
01:29'53"
14
05'49"
01:35'42"
15
07'41"
01:43'23"
16
09'44"
01:53'07"
17
09'16"
02:02'23"
18
06'20"
02:08'43"
19
09'45"
02:18'28"
20
06'23"
02:24'51"
21
05'51"
02:30'42"
22
05'43"
02:36'25"
23
07'42"
02:44'07"
24
08'15"
02:52'22"
25
08'00"
03:00'22"
26
11'18"
03:11'40"
27
07'36"
03:19'16"
28
06'38"
03:25'54"
29
10'13"
03:36'07"
30
07'37"
03:43'44"
31
09'01"
03:52'45"
32
08'10"
04:00'55"
33
09'45"
04:10'40"
34
09'34"
04:20'14"
35
06'45"
04:26'59"
36
08'05"
04:35'04"
37
08'19"
04:43'23"
38
08'24"
04:51'47"
39
08'58"
05:00'45"
40
06'14"
05:06'59"
41
11'07"
05:18'06"
42
06'48"
05:24'54"
43
06'09"
05:31'03"
43.4
25'52"
05:40'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
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全馬 | 05:33:33 | 07:54/km | 第63馬
雲林
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