25.1 km | 02:39:55 | 06:22/km日期: 2013-09-21 16:01 - 地點: 出門亂跑~(高雄都會公園&高雄大學) - 天氣: 雨天 - 平均心率: 91 - 卡路里: 2079 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
Pace: 04'55" / 05'08" / 05'18" / 04'58" / 05'16" / 06'52" / 05'51" / 05'29" / 05'23" / 05'06" / 15'18" / 05'13" / 05'33" / 05'45" / 06'02" / 05'29" / 13'06" / 05'28" / 05'29" / 05'26" / 07'15" / 05'32" / 06'23" / 06'33" / 06'09" / 14'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" | 19114 / 19114 |
| 2 | | 06'19" | 5951 / 25065 |
過了兩天中秋美食，欠了20K加上今天的10K，30K真累阿!~.~下雨天很舒服，跑起來也很舒服，問題就是我今天早午餐一起吃，也不是吃很多，害我跑到一半六點多突然覺得好餓好想回家吃飯，想說要不要打電話叫家人來載我回家了，但這樣太丟臉了，還是乖乖地跑回家吃飯~肚子餓真的是什麼都超好吃的。哈哈~~~明天最少也要15K~不管什麼事都風雨無阻!!加油!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
122.19 km 
DIADORA DA9AMR6000 累積 :
489.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 05'08" | 00:10'03" |
| 3 | 05'18" | 00:15'21" |
| 4 | 04'58" | 00:20'19" |
| 5 | 05'16" | 00:25'35" |
| 6 | 06'52" | 00:32'27" |
| 7 | 05'51" | 00:38'18" |
| 8 | 05'29" | 00:43'47" |
| 9 | 05'23" | 00:49'10" |
| 10 | 05'06" | 00:54'16" |
| 11 | 15'18" | 01:09'34" |
| 12 | 05'13" | 01:14'47" |
| 13 | 05'33" | 01:20'20" |
| 14 | 05'45" | 01:26'05" |
| 15 | 06'02" | 01:32'07" |
| 16 | 05'29" | 01:37'36" |
| 17 | 13'06" | 01:50'42" |
| 18 | 05'28" | 01:56'10" |
| 19 | 05'29" | 02:01'39" |
| 20 | 05'26" | 02:07'05" |
| 21 | 07'15" | 02:14'20" |
| 22 | 05'32" | 02:19'52" |
| 23 | 06'23" | 02:26'15" |
| 24 | 06'33" | 02:32'48" |
| 25 | 06'09" | 02:38'57" |
| 25.1 | 14'49" | 02:39'55" |
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