鈞 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

鈞台北市
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全馬 | 05:51:27 | 08:19/km | 第5馬

2016臺南秋季路跑

官方成績
日期	2016-10-16
成績	05:51:27
總名次	543 / 822
分組名次	106 / 187
平均速度	08:19/km

官方證書

鈞

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'32")

00:35'32"

01:13'20"

10 km

(01:13'20")

00:37'48" (+02'16")

15 km

(01:49'08")

00:35'48" (+00'16")

01:17'16" (+03'56")

20 km

(02:30'36")

00:41'28" (+05'56")

25 km

(03:14'00")

00:43'24" (+07'52")

01:32'56" (+19'36")

30 km

(04:03'32")

00:49'32" (+14'00")

35 km

(04:50'32")

00:47'00" (+11'28")

01:31'16" (+17'56")

40 km

(05:34'48")

00:44'16" (+08'44")

Finish

(05:51:27)

日期: 2016-10-16 06:00 - 總爬升: 271 m - 地點: 台南 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

賽前宣言: 第5場全馬，加油！

10月累積里程 : 55.52 km

MIZUNO WAVE RIDER 18 FUJI J1GC150871 累積 : 376.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

鐘, 陳信安和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'36"	00:13'40"
3	07'24"	00:21'04"
4	06'52"	00:27'56"
5	07'36"	00:35'32"
6	08'12"	00:43'44"
7	07'48"	00:51'32"
8	07'16"	00:58'48"
9	08'00"	01:06'48"
10	06'32"	01:13'20"
11	06'44"	01:20'04"
12	07'36"	01:27'40"
13	06'48"	01:34'28"
14	07'44"	01:42'12"
15	06'56"	01:49'08"
16	07'48"	01:56'56"
17	06'56"	02:03'52"
18	07'16"	02:11'08"
19	10'32"	02:21'40"
20	08'56"	02:30'36"
21	10'12"	02:40'48"
22	08'48"	02:49'36"
23	07'44"	02:57'20"
24	07'52"	03:05'12"
25	08'48"	03:14'00"
26	09'12"	03:23'12"
27	10'28"	03:33'40"
28	07'32"	03:41'12"
29	10'16"	03:51'28"
30	12'04"	04:03'32"
31	07'48"	04:11'20"
32	08'12"	04:19'32"
33	12'16"	04:31'48"
34	08'56"	04:40'44"
35	09'48"	04:50'32"
36	08'40"	04:59'12"
37	08'04"	05:07'16"
38	09'40"	05:16'56"
39	08'32"	05:25'28"
40	09'20"	05:34'48"
41	10'20"	05:45'08"
41.7	07'38"	05:50'52"

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朋友動態

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