陳慶華 2013/09/22 訓練日誌

陳慶華高雄
ID 21890

59 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳慶華

10.5 km | 00:58:07 | 05:31/km

日期: 2013-09-22 22:06 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 大風 - 卡路里: 888 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 05'23" / 05'17" / 05'13" / 05'55" / 05'55" / 05'28" / 05'57" / 05'12" / 05'35" / 05'26" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

19'03"

(19'03")

05'22" (+00'06")

3544 / 3544

20'29"

(39'32")

05'48" (+00'32")

3531 / 7075

18'31"

(58'03")

05'16"

3504 / 10580

昨天看欠5K，但剛剛一看好像少算了一天，所以是15K了。跑不完，留著禮拜六再跑，先把今天的跑完。今天這學校樹還倒蠻多的跑人行道，跑到一半還要拐一下路。

9月累積里程 : 122.19 km

DIADORA DA9AMR6000 累積 : 489.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

ㄚ隆, bugsu 和其他 9 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'17"	00:10'40"
3	05'13"	00:15'53"
4	05'55"	00:21'48"
5	05'55"	00:27'43"
6	05'28"	00:33'11"
7	05'57"	00:39'08"
8	05'12"	00:44'20"
9	05'35"	00:49'55"
10	05'26"	00:55'21"
10.5	05'23"	00:58'07"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km