28.0 km | 03:38:54 | 07:49/km | 第53半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-10-23 |
| 成績 | 03:38:54 |
| 總名次 | 61 / 200 |
| 分組名次 | 44 / 115 |
| 平均速度 | 07:49/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:45'20" (+13'20") | 01:29'44" (+17'17") |
| 00:44'24" (+12'24") |
| 00:40'27" (+08'27") | 01:12'27" |
| 00:32'00" |
| 00:34'45" (+02'45") | 00:00'00" |
|
日期: 2016-10-23 06:36 - 總爬升: 1022 m - 地點: 新竹縣五峰鄉 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1629 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'42" (+02'21") | 993 / 993 |
| 2 | | 09'31" (+04'10") | 1002 / 1996 |
| 3 | | 09'14" (+03'53") | 1003 / 3000 |
| 4 | | 09'13" (+03'52") | 999 / 3999 |
| 5 | | 09'36" (+04'15") | 1001 / 5000 |
| 6 | | 08'01" (+02'40") | 996 / 5997 |
| 7 | | 07'40" (+02'19") | 1006 / 7003 |
| 8 | | 08'35" (+03'14") | 996 / 8000 |
| 9 | | 10'13" (+04'52") | 1005 / 9005 |
| 10 | | 09'52" (+04'31") | 995 / 10000 |
| 11 | | 08'46" (+03'25") | 1008 / 11009 |
| 12 | | 07'34" (+02'13") | 994 / 12003 |
| 13 | | 09'15" (+03'54") | 1001 / 13005 |
| 14 | | 09'26" (+04'05") | 1004 / 14010 |
| 15 | | 05'21" | 1000 / 15011 |
| 16 | | 06'57" (+01'36") | 997 / 16008 |
| 17 | | 06'12" (+00'51") | 1000 / 17008 |
| 18 | | 05'47" (+00'26") | 1006 / 18014 |
| 19 | | 06'32" (+01'11") | 996 / 19011 |
| 20 | | 06'29" (+01'08") | 1000 / 20011 |
| 21 | | 06'37" (+01'16") | 1005 / 21017 |
| 22 | | 07'05" (+01'44") | 998 / 22015 |
| 23 | | 06'36" (+01'15") | 1000 / 23015 |
| 24 | | 08'13" (+02'52") | 1001 / 24017 |
| 25 | | 06'09" (+00'48") | 999 / 25016 |
| 26 | | 06'16" (+00'55") | 1006 / 26022 |
| 27 | | 07'37" (+02'16") | 998 / 27021 |
| 28 | | 07'18" (+01'57") | 445 / 27466 |
10/23為收集第二個柿紅心動的獎牌！
前往新竹五峰鄉路跑28公里！
為了這場從海拔500爬升到1500的賽事！
10/21的桃竹路跑只能開心走走跑跑！
半夜下交流道開了約20K山路才到！
0630起跑一開始就是一路陡上的坡道！
今天狀況不好！一公里就覺得很喘！
還好有高手同伴的鼓勵！陪跑一段！
三公里身體熱開後！就愈跑愈順了！
天藍山青！愈往高處山上的風景愈美！
五峰鄉另外一個景點是張學良故居！
悠悠一甲子幽禁的歲月！
雖然風景好！但少帥的心怎麼渡過的?
這場28K的賽事很累！
但我愈跑我的心却充滿喜悅！
台灣真的是好山好水！
真的值得到處多看看！
賽前宣言: 繼續第二塊的拼圖!!
10月累積里程 :
121.10 km 
UNDER ARMOUR speedform RC慢跑鞋 running系列 螢光色 累積 :
970.6 kmVoice Coach 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'44" | 00:07'44" |
| 2 | 09'34" | 00:17'18" |
| 3 | 09'12" | 00:26'30" |
| 4 | 09'18" | 00:35'48" |
| 5 | 09'32" | 00:45'20" |
| 6 | 08'03" | 00:53'23" |
| 7 | 07'40" | 01:01'03" |
| 8 | 08'34" | 01:09'37" |
| 9 | 10'17" | 01:19'54" |
| 10 | 09'50" | 01:29'44" |
| 11 | 08'47" | 01:38'31" |
| 12 | 07'36" | 01:46'07" |
| 13 | 09'16" | 01:55'23" |
| 14 | 09'29" | 02:04'52" |
| 15 | 05'19" | 02:10'11" |
| 16 | 06'59" | 02:17'10" |
| 17 | 06'13" | 02:23'23" |
| 18 | 05'46" | 02:29'09" |
| 19 | 06'32" | 02:35'41" |
| 20 | 06'30" | 02:42'11" |
| 21 | 06'38" | 02:48'49" |
| 22 | 07'07" | 02:55'56" |
| 23 | 06'37" | 03:02'33" |
| 24 | 08'14" | 03:10'47" |
| 25 | 06'09" | 03:16'56" |
| 26 | 06'16" | 03:23'12" |
| 27 | 07'33" | 03:30'45" |
| 27.5 | 07'19" | 03:34'10" |
展開計圈分析
留言 
