mickchiu 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

mickchiu 基隆
ID 2853

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全馬 | 07:07:00 | 10:07/km | 第97馬

柿紅心動～戰慄雪霸超級馬拉松

官方成績
日期	2016-10-23
成績	07:07:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:50'39")

00:50'39" (+11'23")

01:42'18" (+21'16")

10 km

(01:42'18")

00:51'39" (+12'23")

15 km

(02:35'05")

00:52'47" (+13'31")

01:56'52" (+35'50")

20 km

(03:39'10")

01:04'05" (+24'49")

25 km

(04:31'01")

00:51'51" (+12'35")

01:31'07" (+10'05")

30 km

(05:10'17")

00:39'16"

35 km

(05:49'41")

00:39'24" (+00'08")

01:21'02"

40 km

(06:31'19")

00:41'38" (+02'22")

Finish

(07:07:00)

日期: 2016-10-23 06:32 - 總爬升: 1467 m - 卡路里: 3480 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

賽後評分: 雖然很陡但都是下坡可以跑的斜度最重要的是全程會被太陽直曬的路段很少不到四分之一所以補給站的密度足以勝任不過可怕的是五峰的對外交通回程除了山區路窄會車麻煩之外到了竹東塞車更可怕!!!! 比尖石橫山更可怕回程開車比路跑本身更累更痛苦
給 4 星

10月累積里程 : 196.24 km

XT 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 巫弘堯和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'35"	00:12'35"
2	08'26"	00:21'01"
3	08'49"	00:29'50"
4	10'20"	00:40'10"
5	10'29"	00:50'39"
6	10'39"	01:01'18"
7	10'35"	01:11'53"
8	09'18"	01:21'11"
9	10'32"	01:31'43"
10	10'35"	01:42'18"
11	12'16"	01:54'34"
12	10'33"	02:05'07"
13	08'55"	02:14'02"
14	09'23"	02:23'25"
15	11'40"	02:35'05"
16	12'15"	02:47'20"
17	12'15"	02:59'35"
18	12'47"	03:12'22"
19	13'27"	03:25'49"
20	13'21"	03:39'10"
21	12'04"	03:51'14"
22	11'41"	04:02'55"
23	11'23"	04:14'18"
24	08'52"	04:23'10"
25	07'51"	04:31'01"
26	08'07"	04:39'08"
27	08'56"	04:48'04"
28	08'08"	04:56'12"
29	07'22"	05:03'34"
30	06'43"	05:10'17"
31	08'46"	05:19'03"
32	07'41"	05:26'44"
33	07'58"	05:34'42"
34	07'19"	05:42'01"
35	07'40"	05:49'41"
36	08'39"	05:58'20"
37	08'37"	06:06'57"
38	08'37"	06:15'34"
39	09'19"	06:24'53"
40	06'26"	06:31'19"
41	09'40"	06:40'59"
42	06'12"	06:47'11"
43	07'26"	06:54'37"
44	07'55"	07:02'32"
44.7	10'08"	07:09'31"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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