跑山雞 2013/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

跑山雞高雄
ID 13671

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13.3 km | 01:14:59 | 05:37/km

日期: 2013-02-19 16:43 - 地點: 都會公園 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 704 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'53" / 05'32" / 05'32" / 05'35" / 05'48" / 05'41" / 05'33" / 05'35" / 05'25" / 05'43" / 05'23" / 05'26" / 05'55" / 05'55" /

起跑時配速慢了15秒左右,後來10K時趕回5秒,但是發覺配速有點亂,導致體力下滑較快!

2月累積里程 : 136.52 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'32"	00:11'25"
3	05'32"	00:16'57"
4	05'35"	00:22'32"
5	05'48"	00:28'20"
6	05'41"	00:34'01"
7	05'33"	00:39'34"
8	05'35"	00:45'09"
9	05'25"	00:50'34"
10	05'43"	00:56'17"
11	05'23"	01:01'40"
12	05'26"	01:07'06"
13	05'55"	01:13'01"
13.3	05'54"	01:14'59"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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