徐誌鍵（翰陽路跑） 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

徐誌鍵（翰陽路跑）嘉義
ID 64717

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徐誌鍵（翰陽路跑）

13.9 km | 01:28:39 | 06:23/km

日期: 2016-02-28 07:02 - 總爬升: 228 m - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 12°C - 濕度: 94%

Pace: 07'03" / 06'34" / 06'38" / 06'38" / 06'38" / 06'49" / 05'44" / 06'40" / 06'04" / 06'05" / 07'09" / 06'54" / 06'19" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'16"

(26'16")

06'34" (+00'13")

4000 / 4000

2

25'25"

(51'41")

06'21"

4000 / 8000

3

25'44"

(01:17'25")

06'26" (+00'05")

4000 / 12000

4

11'14"

(01:28'39")

06'01"

1864 / 13864

2月累積里程 : 77.07 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'34"	00:13'37"
3	06'38"	00:20'15"
4	06'38"	00:26'53"
5	06'38"	00:33'31"
6	06'49"	00:40'20"
7	05'44"	00:46'04"
8	06'40"	00:52'44"
9	06'04"	00:58'48"
10	06'05"	01:04'53"
11	07'09"	01:12'02"
12	06'54"	01:18'56"
13	06'19"	01:25'15"
13.9	05'41"	01:30'10"

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