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    一_一ya 台中
    ID 321
    115 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    一_一ya
    半馬 | 01:28:36 | 04:11/km | 第15半馬
    2016 阿罩霧鄉村田野公益路跑
    官方成績
    日期2016-10-30
    成績01:28:36
    總名次17 / 889
    分組名次3 / 218
    平均速度04:11/km
    官方證書
    一_一ya

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'11")
    		00:21'11" (+00'08")00:42'14"
    10 km(00:42'14")
    		00:21'03"
    15 km(01:03'25")
    		00:21'11" (+00'08")00:42'14"
    20 km(01:24'28")
    		00:21'03"
    Finish(01:28:36)

    日期: 2016-10-30 06:00 - 總爬升: 230 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 1196 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'18"  (04'18")
    		04'18" (+00'16")1000 / 1000
    2
    04'10"  (08'29")
    		04'10" (+00'08")1000 / 2000
    3
    04'20"  (12'50")
    		04'20" (+00'18")1000 / 3000
    4
    04'13"  (17'03")
    		04'13" (+00'11")1000 / 4000
    5
    04'05"  (21'09")
    		04'05" (+00'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'12"  (25'21")
    		04'12" (+00'10")1000 / 6000
    7
    04'10"  (29'32")
    		04'10" (+00'08")1000 / 7000
    8
    04'08"  (33'40")
    		04'08" (+00'06")1000 / 8000
    9
    04'16"  (37'57")
    		04'16" (+00'14")1000 / 9000
    10
    04'15"  (42'12")
    		04'15" (+00'13")1000 / 10000
    11
    04'11"  (46'24")
    		04'11" (+00'09")1000 / 11000
    12
    04'19"  (50'43")
    		04'19" (+00'17")1000 / 12000
    13
    04'15"  (54'59")
    		04'15" (+00'13")1000 / 13000
    14
    04'14"  (59'13")
    		04'14" (+00'12")1000 / 14000
    15
    04'09"  (01:03'23")
    		04'09" (+00'07")1000 / 15000
    16
    04'12"  (01:07'36")
    		04'12" (+00'10")1000 / 16000
    17
    04'13"  (01:11'49")
    		04'13" (+00'11")1000 / 17000
    18
    04'15"  (01:16'05")
    		04'15" (+00'13")1000 / 18000
    19
    04'19"  (01:20'24")
    		04'19" (+00'17")1000 / 19000
    20
    04'02"  (01:24'26")
    		04'02"1000 / 20000
    21
    04'06"  (01:28'32")
    		04'06" (+00'04")1000 / 21000
    22
    00'05"  (01:28'38")
    		03'17" 27 / 21027
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區140~17065~79%
    2:M馬拉松配速區170~19279~89%
    3:T乳酸耐力區192~19889~92%
    4:A無氧耐力區198~21092~97.5%
    5:I最大耗氧區210~21697.5~100%
    最大心率為216 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 425.19 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    詹奇峰, 小白龍 和其他 17 人說推
    · 留言
    Guanbing Wu 恭喜漂亮完賽！
    2016-10-30 12:19 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'20"00:04'20"
    204'11"00:08'31"
    304'20"00:12'51"
    404'14"00:17'05"
    504'06"00:21'11"
    604'12"00:25'23"
    704'10"00:29'33"
    804'09"00:33'42"
    904'16"00:37'58"
    1004'16"00:42'14"
    1104'11"00:46'25"
    1204'20"00:50'45"
    1304'15"00:55'00"
    1404'15"00:59'15"
    1504'10"01:03'25"
    1604'13"01:07'38"
    1704'13"01:11'51"
    1804'15"01:16'06"
    1904'20"01:20'26"
    2004'02"01:24'28"
    2104'06"01:28'34"
    21.003'35"01:28'40"

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